JUICE─ 新鮮蔓越莓、巴西莓果汁

新鮮蔓越莓很健康我們都知道，但是蔓越莓乾只有甜，甜到一個極點，我們吃蔓越莓乾，因為了它的功效是保養泌尿系統，你試試看新鮮蔓越莓就知道我們吃了好幾倍的糖了，怎麼把它保留新鮮又好喝呢？總算找到不用吃甜到一個不行的蔓越莓乾的方法。

材料： 

木瓜、香蕉、新鮮蔓越莓、有機巴西莓汁、蜂蜜、水。

甜味來源：木瓜、香蕉。

酸味來源：新鮮蔓越莓、有機巴西莓汁。

工具：果汁機

比例：

你可以挑甜度較高的水果為主角，木瓜、香蕉都是甜度高可以做出自然的濃稠感，
不會水水的(可以選一種即可，小心熱量喔！)。


而酸味的水果，可以依你喜歡的酸度調整，如果還是有點酸，可以加一點點蜂蜜，讓味道融合在一起，
只有~好喝啦！

材料來源：

Sambazon 有機巴西莓汁：costco， 2入$440元

http://www.sambazon.com/

巴西莓 (又稱巴西紫莓、青春果、生命果)有超級抗氧的花青素對於清除自由基的功效、維他命E、Acai 巴西莓有類似橄欖油的不飽和脂肪酸，還擁有一般蔬果所沒有的19種胺基酸及豐富的鈣，對牛奶吸收不良之人是極佳的鈣質來源。

Acai 巴西莓也是一極佳膳食纖維來源，可以幫助增加飽足感、促進腸道蠕動。

新鮮蔓越莓：costco，$299元。

─ 抗氧化

─ 改善動脈硬化

─ 維護消化系統

香蕉、木瓜：台灣水果王國，$新鮮無價。

(如果用優酪乳、牛奶，甜度、熱量會提高，可以盡量用自然的方式調味，自然、健康、快樂無敵)


AMY LIN ಇ YOGA