SIVANANDA ─2011愛咪在泰國希瓦難陀瑜珈

               2011 TTC in Thailand 愛咪在泰國希瓦難陀瑜珈            

2011年10-11月這一個月的teacher training，
從一開始決定後，
我一直期待著一個月完完全全的瑜珈生活的洗禮。


每日課程

AM5點起床─

      6-8  Satsang (冥想、Swami的早課傳達知識, silent walk)

      8-10  Yoga asana class

      10-12  Brunch

      12-13  薄伽梵歌或梵唱

PM1-2 頭立式和tea time

      2-3:30 瑜珈哲理main lecture

      4-6  Yoga asana class

      6-8  Dinner

      8-10  Satsang (冥想、Swami晚課傳達知識)  

      10-      睡覺去囉！


哲理功課

每天都要交一篇功課，有關main lecture瑜珈哲理的課程裡，
老師希望我們從中去消化出重要的經典，接收和自己理解後寫出來真的不一樣，
這個功課我每天都要花很多時間去懂到透徹，
從一開始的10點後回家寫功課，總是睡在書旁邊，慢慢的調整讓自己放心的睡一覺，
凌晨4點起床拿著手電筒寫作業，梳洗後準備一早的早課satsang，
果真效果很好，悅性的時間(AM4-6)的能量，讓我事半功倍。

征服自己的恐懼ASANA

在每天的1-2的tea time，是大家的自由時間，
這個時間老師會協助大家練習頭立式，我每天都來報到，
雖然心裡掛念著今天的點心，還是要趕快練成，
每次的練習，真的是在克服自己的恐懼，克服心理的障礙後再來找身體容易了許多。


在練習中Gapala(Greeg我的好朋友^^)，也找到我的身體的左右腿平衡是重要的關鍵，也教我好多訓練放鬆骨盆的動作，一直以為腿部就要訓練雙腳原來骨盆的放鬆和移動也是關鍵。

教我練拜日式的Gapala-(Greeg)、澳洲夫婦、
澳洲Joanna學過體操功夫一起練蠍子式、杜拜的Evonne。

滿載的愛
一個月，滿滿的練習、滿滿的知識、滿滿的智慧，
TTC開啟了智慧，再來最重要的，在生活，去體會，
swami說學習瑜珈是一輩子的事，不要急，信念會帶著我們一起前進。

上Kennis, Miya , Mulali, Vijay,

下 Gapala, Melody, 泰國公主

                                                   AMY LIN ಇ YOGA