彰化瑜伽教室。愛咪發現瑜伽-AMY YOGA Green Life, Changhua : 靈修練習

所有的靈修練習可以分為三個層次，而唱頌，梵咒，祈福，靜心，體位法，淨化呼吸練習等是入門方法

~第一階段(Anva Upaya)，其後將你帶入內在，不費力的能量流動

~第二階段(Shakta Upaya)，最後將你帶入覺知﹑無為，一切只是發生，與神合而為一

~第三階段(Shambava Upaya 或 Shiva)。

所以這些是循序漸進的，當你在做淨化呼吸時，剛開始在第一階段，後來你自然進入第二階段。