彰化瑜伽教室。愛咪發現瑜伽-AMY YOGA Green Life, Changhua : 6、7月特別活動 ▎每周三。印度Mysore。Ashtanga基礎

6、7月特別課程 ▎Ashtanga

柔軟臣服的心去堅定的身體

Meg的有趣而堅定的教學
讓身體有更多的理解，讓身體有持續練習的時間
這次時間選在周三，希望大家有機會可以持續的練習

六七月每周三，晚上六點。
這特別的時間，來認識一位老師不斷的到印度麥索(Mysore)自我練習，
這四堂課是會讓大家認識Ashtanga的練習，有別於Sivananda的練習，
一樣是清澈的心了解一套瑜伽練習

附練習圖喔！

打開身體去認識他 ▎Ashtanga Basic
身體沒有界線的練習一樣不變的專注和覺知身體移動

▎時
六七月每周三PM6:00~7:10
6/8、6/22、6/29(6/15.Meg老師出國停課一次)
7/6、7/13、7/20、7/27

▎課程

◆ 了解 Ashtanga的練習
◆ 注重凝視點呼吸法喉胸是呼吸法
◆ 串聯、倒立、後彎、穿跳、上下腰伸展

▎八肢瑜珈站姿

1. 八肢瑜珈介紹及重點 (與一般傳統瑜伽的不同，呼吸，串聯，凝視點)

2. 拜日式A/B, 以呼吸引領動作

3. 站姿動作的進入(替代動作)、串接和穩定

▎八肢瑜珈坐姿和扭轉

1. 拜日式和站姿動作流暢進入

2. 坐姿前彎動作進入、串接和層次

3. 扭轉動作的進入、串連和深度

▎ 八肢瑜珈前後跳和串連

1. 拜日式和站姿動作流暢進入

2. 坐姿前彎和扭轉動作的流暢進入

3. 前跳、後跳、串連的提拉和飛翔

▎八肢瑜珈後彎準備

1. 拜日式和站姿動作流暢進入

2. 肩膀、髖關節和背部肌肉啟動

3. 循序漸進地進入安全的後彎

以上的課程，老師會依據現場學生狀況，保留異動調整空間。

▎關於Meg老師

2013~2016年

★印度Mysore KPJAYI Ashtanga Yoga 練習，每年固定回印度1~3個月的時間跟R. SHARATH JOIS 老師學習。

★印度Mysore Dr. Nagaraj 進修Yoga sutra, 印度傳統阿育吠陀和醫學療癒理論

★印度Mysore Dr. C. K. Shashirekha印度傳統阿育吠陀和醫學療癒理論初級及進階認證

★靈氣第一，第二級認證。

▎地點

【AMY YOGA愛咪發現瑜珈】彰化市三竹路93巷19號2F

如何前往 http://goo.gl/lmgGP0

▎名額
為維持教學品質，限9人，報名期限5/31前，額滿即會關閉名表格。

▎對象
初級和進階練習者

▎攜帶
瑜珈墊
瑜珈舖巾毛巾【止滑用】
訂購瑜珈墊
購買天然瑜珈墊http://goo.gl/pVR4ZW
訂購瑜珈舖巾https://goo.gl/xUw3VS

▎注意事項
練習前半小時不喝水
練習前兩小時前不進食

▎費用，單堂$550，完整課程7堂$3200

▎報名方式
匯款後當天填妥報名表→愛咪確認資料後→等待確認通知信→完成報名

▎填寫報名表
連結此 https://goo.gl/NF30jb

▎匯款資料
國泰代號：013 帳號：047506109937
郵局代號：700 帳號：00811290209511

▎聯絡方式
0972-339-301
aaamy3@yahoo.com.tw
AMY YOGA 愛咪發現瑜珈 https://goo.gl/bMfTri
LINE aaamy3

▎個人權益
課程為進度課程，固定學員，缺課視同放棄上課權益。

▎想收到最新活動和分享瑜珈智慧
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