【孕婦瑜伽】 馨霈媽媽的瑜伽初體驗

第一次接觸瑜伽 第一次當媽媽 馨霈

我們在課程一堂一堂的練習，慢慢認識了身體和彼此，

來到教室的媽媽，我們很自然的會進入心靈的分享，

在一開始孕婦瑜伽課程只想好好讓媽媽的身體放鬆到身心，

讓媽媽準備好身體和進入一個新關係的預備

瑜珈裡的心靈部分是最主要的也是很難介入的層次，

但也因寶寶的陪伴自然伴隨而來細膩的感性，

讓媽媽因寶寶的來到正式開始來好好觀看自己內在的中心和滿載的愛，

讓我們相互往內在前進的觀照『重新認識全新的自己』，

謝謝馨霈也感謝Baby帶領你來認識我，分享你們的喜悅。

馨霈媽媽*懷孕7個月*第一個寶寶美麗的兩位美女

懷孕四個月後我來到Amy的瑜伽教室，急躁的個性陪伴我三十幾年，每天風風火火處理工作與生活的各種瑣事，很少有機會沉靜下來和自己的身心對話。

開始課程後，開朗親切的Amy總是提醒我：「再慢一點」、「記得深呼吸」，帶領我和肚子裡的寶寶在此時此刻專注地活著。 與其說是「帶領」，不如說Amy是個擁有安定力量的陪伴者。

上課前她會問我：「這星期過得如何？」輕鬆的閒聊與分享中，一不小心就開啟我的情緒開關，重新檢視自己的生活，好好地傾聽自己內在小孩的聲音，是我在每週的瑜伽課程中學習到最棒的功課。 

隨著寶寶的成長，每次上課愈發深刻感受到肚子裡新生命的躍動，我總是興奮的說：「她也在運動耶。」滾來滾去，伸伸小手小腳，我能想像她在我的身體裡感受我每一次的深層呼吸。懷孕進入後期，沉重的身體常常讓我腰痠背痛，我是個懶惰的學生，但每次睡前做一下基本伸展、抬抬腿，或是在匆忙的生活節奏中提醒自己呼吸，都會讓我對和寶寶共同擁有的身體，多了一份觀察與體貼。 

懷孕是孤獨的歷程，身體的細微變化與感知只有自己明白，親密如枕邊人也無法全然同理。然而因為Amy的專業與溫暖的人格特質，分擔我因為身體變化帶來的焦慮，謝謝Amy與瑜珈，如何和身心靜好共處的人生功課，我還會繼續做下去。

馨霈2015/05/24