彰化瑜伽教室。愛咪發現瑜伽-AMY YOGA Green Life, Changhua : 【覺察靜心祝福日】520 、527 城市靜心日

覺察靜心祝福日

半日完整的瑜伽練習

【靜心冥想。哲理。瑜伽。 Vegan 早午餐】

除了半日瑜伽日之外我們開啟了開創這個規律的時間與空間給大家，

可以一起冥想覺察內在，而在每次的靜心

Amy將導讀經典的學習與大家分享所學與文章的知識一起醒覺智慧增長，

大家將會更了解瑜伽的哲理經由生活經驗裡產出自己的智慧泉源

希望可以讓學習是流動到每一個期待學習的你和與期待與內在連結的你，

【課程內容】

30分鐘的冥想(Meditation)、

30分鐘智慧(知識)瑜伽(Jnana Yoga)的分享。
📌內容時間長短將會依當日微做調整

Sat 是絕對真理的意思，Sang 是指聖賢或求知者，

Satsang 是與聖賢學習真理知識，一起學習真理智慧的時刻。

冥想(Meditation)，冥想很難從"教"來告訴你冥想的狀態和感受是甚麼，又好像睡覺你沒辦法去教人一樣，而在一般練習一年的時間來感受冥想是很自然的。練習時你可以有一個環境可以舒適的練習冥想，在過程中會有很多的障礙干擾著你的冥想狀態，如：打瞌睡、腳麻、身體緊繃...這都是必經過程正常的狀況，而在AM4-6之間是冥想的黃金時間，我們一起聚集練習的能量共同前進。而冥想可以幫助我們沉澱浮動的心，去除負面的能量，因為外在的環境無法帶給你永久的快樂，只有讓心平靜進而帶入更多的智慧和平在你的生活裡。

梵唱-奉愛瑜伽(Bhakti yoga)，在梵唱裡有唱頌神的名字，在唱誦的梵音的同時可以安定你的神經和情緒提升正向的能量，淨化身心，悅性的波動幫助你在緊繃的生活裡舒展你的身心，在梵唱的每個字句裡充滿了強大的能量，可以幫助你去除心的雜念和負面能量，清晰你的思緒，將你從從無知中帶入清明的思緒。

瑜伽哲理-智慧(知識)瑜伽(Jnana Yoga)，將瑜伽哲理實踐於生活中，瑜伽裡有許多很美的生活哲理和智慧，在每一次打開心的去聆聽瑜珈的智慧，會自然的打開你的心去看見生活的美麗，只要自己努力的精進的練習，可以創造自己的能量給予自己的工作和家人和生活。

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在冥想的活動裡，我們會做的事情是以下三項，
讓大家可以體驗在希瓦難陀瑜伽修道院裡的早課生活，
一個保持原貌的瑜伽生活練習，身體練習是冰山一角，

了解冥想如何釋放壓力 http://bit.ly/2IrzWxa

這一天慢慢的把Swami Vishnudevananda上師的倡導的五大生活要素，在短短的相聚時間，讓課程可以融入著五大要素
適當的運動
適當的呼吸
適當的飲食
適當的放鬆
正向思考與冥想。

瑜珈的四途徑：

聖王瑜珈、行為瑜珈、智慧瑜珈、奉愛瑜珈

活動將會結合著一起練習。

周六清晨可以感受真正的生活品質在生命裡，

更享受在簡單裡的自己漸漸的生活的元素會因你的改變而轉換，

讓身心靈更加的穩定，因為練習身體、內在生活、鍛練著心智，知道有高有低的變化是自然的，自然而坦然的面對生活、接受生活的波動，穩定自己的身體和心，自然更靠近自己的心靈。

歡迎加深練習的你，我們一起共同練習
回到自己有更寬廣的力量擁抱外境

祝福一切

【日期】5/20、5/27 (六)

【時間表】

2023/5/20、5/27 (六)
AM 6:00	在自己家中起床
AM 7:00-8:15	覺察靜心、導讀哲理
AM 8:30-10:00	瑜伽
AM 10:00 -11:00	一起做早午餐
AM 11:00-12:00	Vegan 有機早午餐