▎初階課程 ◆ 身心覺察 〈認識身體、認識心、認識瑜伽、學習覺察〉 初階課程 指的不是您的瑜伽練習的程度，如果您已幾年練習的瑜伽，基礎班用練習先以身體的進度來練習瑜伽而非跟從老師的練習節奏； 進階課程 不代表瑜伽的進階程度，而是在進階班的大家往內觀察的覺察力必然是更加敏銳，對身體的理解是漸進的，由基礎班概念理解後在進階課程裡經過理解練習方式讓練習慢慢加深，無覺察的方式練習，心是容易強迫著身體練習而無視於身體的壓力。 教室課程要請大家從 初階課程 開始練習，先練習觀看自己身體和內在感受開始。 ➽ 謝謝你 謝絕想直接參加 進階課程 朋友很不好意思，如果是因為時間的問題或等等原因，因為想要從中途插班很想快速地進入練習的狀態是無法幫助細微的理解粗糙的身體和心的連結，身體的覺察和進步是無法速成的，好好給自己一個特別的時間充滿品質的生活，從學習觀察從簡單的動作開始。謝絕想直接高空飛入的朋友。珍惜我們被賦予的身體即是我們生命最佳的教材。 歡迎完全沒有接觸過瑜伽而對瑜伽很感興趣的你、或練習過瑜伽正尋找可以讓身心好好練習的方式、想更了解自己身體，想穩定身心靈的朋友，這個空間小班教學 4-12人， 歡迎男性女性朋友...歡迎你們進來看看我們的生活。 一起來發現瑜伽、一起照顧身體和心靈。 ➽ 提醒您 ， 體驗課只有在初階課程的第一堂課。 而無單堂體驗OPEN進階課程。 ▎ 初階課程 —認識身體瑜伽課 是初步練習慢慢地去 理解身體 ，體驗在身體運行中 細微觀察力 ，往內觀看 一直存在而從未被自己覺察到的身體狀態 ，尊重身體本質去鍛鍊更細微的覺察力和 身心的意志力 ，瑜伽的慢行中的覺察力有助於深層 淨化呼吸法 練習。 ▎學習對象 ★瑜伽初學者或自己的練習瑜伽僅著重身體 ★想加深瑜伽練習中的呼吸法增進體內臟器循環 ★想好好認識瑜伽根源練習意義 ★調整身體的緊繃肌肉，提升能量協調 ★想好好用靜心狀態去練習瑜伽，回家後擁有清澈的心 ▎課程內容 ★淨化呼吸法(Pranayama)、拜日式暖身(Surya Namaskar)、12個瑜伽動作(asana) ★平衡身體七脈輪 ★解釋瑜伽...
★☆ 淨化。釋放。流動。安定。守心 ☆★ 端午前夕的人聲、土地與感官實踐在陽氣最盛、 萬物張狂生長的五月之際， 妳的心，是否也感受到一股難以言喻的躁動？ 端午，古稱「重五」，是土地能量最為強大的時刻， 也是我們與身體進行大掃除、重新定頻的最好契機。 這次的活動邀請你，在午時陽光灑落之前， 來到這場關於「清理」、「安放」與「共振」的實驗： 🌀 第一部：音聲與身體的對位 「接引頻率，釋放流動」 BoBo將透過連結高靈的頻率吟唱，並搭配樂器，透過聲音的震動， 開啟我們與身體的連結，練習覺察身體的每一處緊繃，透過動態靜心， 讓內在積壓的躁動隨頻率流出。 這是一場身體與能量場的重新校準，讓妳重回清透。 🌿 第二部：大地的夏日款待 「清熱午餐，土地滋養」 採集時令素材製作的夏日清熱大地午餐。 讓身體透過天然的食物，感受季節的韻律， 在口齒之間，食物進到身體後，滋養身體每一處細胞。 🕯️ 第三部：個人能量的守護 「藥草香草包，靈魂的隨身基地」 每個人都有屬於自己的能量質地。 透過嗅吸與觸覺與香草連接，挑選與妳共振的香草， 親手調製一只隨身的植物香氛包。 將這份清明與土地的守護，封存進妳的生活日常。 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 【Bobo】 （ 認識 https://www.instagram.com/light.workers.studio/ ） 以聲音的吟唱傳達大地及宇宙的聲息， 透過聲頻波動協助大家整理脈輪能量及大地新生帶來的祝福。 【Amy】 以手作的食物， 提供所需的元素與運用大地飲食能量， 排除體內的濕熱寒以及養足氣血。 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 願透過這個團體靈魂療癒的活動， 陪伴療癒路上的靈魂，開啟內在覺察之路。 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ▎日期 2026/6/13 ，週六，AM10:00～14:00 ▎時間 10:00 ...