【進階瑜伽】 2025 立冬～立春 ★ 身心淨化、轉化平衡

★ ☆【2025 立冬-立春進階課程-轉化平衡】★ ☆

【進階課程】 2小時

▎梵文祈禱文 (Prayer)
內在的祈禱，在課前課後，會在帶入梵文的祈禱文，讓心安定從聲音的波動讓內在開啓，準備好讓身心靈安靜地、單純地跟自己在一起，放下外在世界煩憂、放下為自己設的框架，往內自我探尋真實從身體開始練習。

▎瑜伽
拜日式對太陽的敬拜也象徵著光明和希望，萬物也因依靠太陽的生存，
拜日式也啟動身體的中心為臍輪太陽神經叢。
瑜伽動作的練習穩定神經系統增強身體抵抗力和心智的穩定性，幫助柔軟脊椎柱，

可以讓身體氣脈容易通順的流動。

▎淨化呼吸法

▎意識專注身體放鬆大休息

▎淨心冥想 

視上課時間情形進行冥想練習。

▎瑜伽哲理 (Positive thinking) 
課後導讀Swamiji's 瑜伽文章，將內化內在心靈連結瑜伽生活。

   ◆  ◆  ◆  課程的排程皆以基礎12體位法為主軸而變化練習 ◆  ◆  ◆  

                                                                     

                                                    

                                    最新開課資訊

                      2025  11/26～2/13

星期	一	二	三	四	五
開課
AM 10:00
PM 3:00
PM 7:00		★進階瑜伽 7:00-9:00	初階瑜伽 7:00-9:00	★進階瑜伽 7:00-9:00	初階瑜伽 7:00-9:00

【開課日】11/26～2/13

▎停課

停課兩週  1/21(二)~1/30(四)。

▎上課時間
每周二、四，PM6:50~8:50

▎參加對象

僅限完成 初階課程
了解初階 http://bit.ly/2T2j2JI  

▎進階報名 http://bit.ly/2TUlZch

．請先匯款後，當天填妥報名表
．將收到完整報名表明細(含課前注意事項)
．完成報名

．點我報名  ，提交後，務必確認信箱收到報名資料即報名完成。

▎匯款資料

．國泰世華(彰化分行) 國泰代號：013 帳號：047506109937    帳戶：林宛祺

．郵局帳號 郵局代號：700 帳號：00811290209511  帳戶：林宛祺

▎社群連結

．臉書專頁

．Instagram 

．LINE@

▎課程詢問

．LINE

．臉書詢問Amy

                  【進階課程計畫方案】

【進階課程】單堂：$600
11/26(二)～2/13(四) 每週二、四， PM6:50～8:50 週二、週四	每週兩堂課	20堂	$9000
	雙堂 請假兩堂	18堂	$8600
	單堂二或四	10堂	$4800
	單堂 請假一堂	9堂	$4600
	om namo narayanaya

                            🟡以上依照堂數有不同的優惠🟡

                    🟡如您適合上課的堂數不在以上的範圍裡，歡迎私訊詢問🟡

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查詢課程 LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40kdo9978q 

線上練習：

☆在課程前30分鐘上線，預先調整鏡頭位置、了解軟體功能。

☆可以佩戴藍牙耳機上課，收音容易集中專注；如果沒有耳機事先調整好音量即可。

☆可以使用手機、平板、筆電上課，並且保持充電狀態，如果需要請預先備妥延長線。

☆使用Wifi連線穩定同步上課。

☆讓鏡頭位置可從前方側邊由上至下拍攝，讓畫面可以完整看見全身，Amy可以與大家同步及即時的調整大家的動作。

☆如在意隱私權也可以關閉視訊鏡頭上課，視同自願放棄老師調整您的正確動作。

☆如無法補同步上課者，必須在當週補課完成課程，課後傳訊息跟Amy分享練習身體狀況，將會參考大家的身體所需，將作為下堂課的練習內容，幫助大家更可以舒展身心。

☆課程結束後，可以提出練習的疑問，單獨詢問、共同討論皆可。

☆新生活願我們不斷精進精進內心，一起共同學習成長。

教室練習：
★ 在上課期限內上完課程。
★ 堂數請於期時間內使用完成，逾期視同自動放棄。
★ 為維護大家上課權益，課程會依每期報名人數調整課程已預留練習時段和位子，未如期上課最慢請務必提前一天告知。

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為提升上課品質，先規劃生活後一起前進練習，
讓瑜伽練習更能專注於當下

★★★ 一起精進練習 有美好的內在生活 ★★★