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【進階瑜伽】 ★ 探索身心連結內在力量

★ ☆【探索身心連結內在力量。 進階課程】★ ☆



【進階課程】 2小時

 ▎梵文祈禱文 (Prayer)
內在的祈禱，在課前課後，會在帶入梵文的祈禱文，讓心安定從聲音的波動讓內在開啓，準備好讓身心靈安靜地、單純地跟自己在一起，放下外在世界煩憂、放下為自己設的框架，往內自我探尋真實從身體開始練習。

▎瑜伽
 拜日式對太陽的敬拜也象徵著光明和希望，萬物也因依靠太陽的生存，
拜日式也啟動身體的中心為臍輪太陽神經叢。
瑜伽動作的練習穩定神經系統增強身體抵抗力和心智的穩定性，幫助柔軟脊椎柱，
可以讓身體氣脈容易通順的流動。

▎淨化呼吸法

 ▎意識專注身體放鬆大休息

 ▎淨心冥想 
視上課時間情形進行冥想練習。

 ▎瑜伽哲理 (Positive thinking) 
課後導讀Swamiji's 瑜伽文章，將內化內在心靈連結瑜伽生活。

                                                    

   ◆  ◆  ◆  課程的排程皆以基礎12體位法為主軸而變化練習 ◆  ◆  ◆  
                                                                     

▎開課日   4/30～7/9

▎這次無休假日
下次開課 8/25（放暑假7/14 ~ 8/20）

▎上課時間
 每周二、四，PM6:30~8:30

▎參加對象
僅限完成 初階課程的同學，歡迎參加初階 https://reurl.cc/NalOzQ 

▎進階報名   報名表  https://forms.gle/yfDW5JBeiD4VWhtv5
．填妥報名表，填寫正確匯款日期（如有更動請訊息告知）
．將收到完整報名表明細(含課前注意事項)
．完成報名
．提交後，務必確認信箱收到報名資料即報名完成。

▎匯款資料
．國泰世華(彰化分行) 國泰代號：013 帳號：047506109937    帳戶：林宛祺
．郵局帳號 郵局代號：700 帳號：00811290209511  帳戶：林宛祺

▎社群連結

▎課程詢問
．LINE


【進階課程計畫方案】


【進階課程】單堂：$600

4/30 (四)  ~  7/9 (二)
每週二、四

PM 6:30-8:30

om namo narayanaya

每週兩堂課

21堂

$9450

雙堂

請假ㄧ堂

20堂

$9300

每週二

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$4800

每週四

11堂

$5280

單堂
請假一堂

9堂

$4545


🟡以上依照堂數有不同的優惠🟡
🟡如您適合上課的堂數不在以上的範圍裡，歡迎私訊詢問🟡

最新活動和瑜伽知識：連結臉書AMY YOGA 愛咪發現瑜伽
查詢課程 LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40kdo9978q 
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線上練習：
☆在課程前30分鐘上線，預先調整鏡頭位置、了解軟體功能。
☆可以佩戴藍牙耳機上課，收音容易集中專注；如果沒有耳機事先調整好音量即可。
☆可以使用手機、平板、筆電上課，並且保持充電狀態，如果需要請預先備妥延長線。
☆使用Wifi連線穩定同步上課。
☆讓鏡頭位置可從前方側邊由上至下拍攝，讓畫面可以完整看見全身，Amy可以與大家同步及即時的調整大家的動作。
☆如在意隱私權也可以關閉視訊鏡頭上課，視同自願放棄老師調整您的正確動作。
☆如無法補同步上課者，必須在當週補課完成課程，課後傳訊息跟Amy分享練習身體狀況，將會參考大家的身體所需，將作為下堂課的練習內容，幫助大家更可以舒展身心。
☆課程結束後，可以提出練習的疑問，單獨詢問、共同討論皆可。
☆新生活願我們不斷精進精進內心，一起共同學習成長。

教室練習：
★ 在上課期限內上完課程。
★ 堂數請於期時間內使用完成，逾期視同自動放棄。
★ 為維護大家上課權益，課程會依每期報名人數調整課程已預留練習時段和位子，未如期上課最慢請務必提前一天告知。

▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼▼ ▼▼ 
為提升上課品質，先規劃生活後一起前進練習，
讓瑜伽練習更能專注於當下

★★★ 一起精進練習 有美好的內在生活 ★★★





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