發現頭腦動得越來越快，反應越來越快，
我們的呼吸也漸漸的改變，變得越來越快，越來越淺，
起伏都是在我們的胸腔，胸式呼吸讓呼吸總是在胸口。
當緊張時要深呼吸、生氣時要深呼吸.......為什麼？
可以透過呼吸的練習，試著讓呼吸在更深層更慢更長些，
深層的呼吸你會看見自己的緊張、情緒，
當你發現時，你也會慢慢地平靜下來，調適你的心情。
觀察嬰兒的呼吸、觀察身旁的另一半，沉睡時的呼吸，你會看到腹部的起伏(腹式呼吸)
連大笑笑到肚子痛時，也是動到的腹部的力量。
你發現了嗎？這些狀態都是身體最放鬆、快樂的的狀態，
有是會傷心失落、想不通，沒關係，就享受著你的情緒，
記得回到快樂就好。
調整你的呼吸
才讓你看清楚這世界的美好，一切美好的安排。
只是帶著你回歸自然，回到最初。
AMY LIN ಇ YOGA
沒有留言:
張貼留言