★ 2025【108拜日式】提升意識清晰智慧服務地球

 

每年的生活練習在當下的功課理解，

在身體層次、心靈層次的梳理，提升意識信念如此重要，

意識、信念都看不見卻是主導身心的主人。

有時淨化身體、時而淨化心靈，

裡外皆重要兩者是同為一體。

而在未來的一年，用這個第三隻眼來帶領自己內心前往，

也在2025年的首週六，

讓內心好好的整理當下，告別過往並前往未來的自己。

寫下清單慢慢地做自己生命的功課。

世界不斷地變換，是我們的內心最棒的練習場，

記得堅定的是精神、別執著於形式，

生命就是這樣不斷地換場景讓你可以淬鍊你的靈魂。

✨

🪐🪐

🌏🌏🌏

【日期】
2025/1/4，週六，AM6:30～12:00

【時間】

AM   6:30~7:30   （1.5hrs）

呼吸法練習Pranayama、冥想、梵咒、龍年祝福文章

AM   8:00~9:30   （1.5hrs）

108拜日式、睡眠瑜伽Yoga Nidra

AM 10:30~11:30 

Vegan 早午餐（每人一菜/我只想吃）

☀考量活動品質，請確認可以準時參加108拜日式活動，才報名喔！
☀為大家的練習專注能量品質同步，遲到將視同放棄，感激相互尊重體諒。

【費用】
．冥想 隨喜
．瑜伽 ＄600 

．限額  12人
．Vegan 早午餐，如下有兩個選擇，如特殊飲食可先告知（無奶蛋無蔥蒜)。。

○ $ 準備一道菜 / 

○ $ 600 我只想吃。

隨喜單位：

去年是南迴基金會 https://reurl.cc/kadQb3 

2025年有建議的單位歡迎給我們資訊，確定後也將會公佈給大家

▎自備
○  瑜伽墊
○  擦汗毛巾、蓋眼手帕、保暖毛毯
○  保溫水杯
○  攜帶更換衣物 
○  身心精神飽滿前來

▎報名方式
．匯款後當天填寫此表單

．https://forms.gle/WtYkt81MSChi2doW8
．將收到完整報名表明細(可詳讀課前注意事項)
．完成報名

▎匯款資料 
．國泰世華 國泰代號：013 帳號：047506109937
．郵局帳號 郵局代號：700 帳號：00811290209511

▎詢問課程
0972-339-301
aaamy3@yahoo.com.tw
FB/愛咪發現瑜伽 http://bit.ly/2EjbxGa
私訊/LINE https://line.me/ti/p/ams-0xrtVg

【初階瑜伽】來自印度瑜伽原貌的練習方式

▎初階課程 ◆ 身心覺察 〈認識身體、認識心、認識瑜伽、學習覺察〉 

初階課程指的不是您的瑜伽練習的程度，如果您已幾年練習的瑜伽，基礎班用練習先以身體的進度來練習瑜伽而非跟從老師的練習節奏；

進階課程不代表瑜伽的進階程度，而是在進階班的大家往內觀察的覺察力必然是更加敏銳，對身體的理解是漸進的，由基礎班概念理解後在進階課程裡經過理解練習方式讓練習慢慢加深，無覺察的方式練習，心是容易強迫著身體練習而無視於身體的壓力。

教室課程要請大家從初階課程開始練習，先練習觀看自己身體和內在感受開始。

➽ 謝謝你  謝絕想直接參加進階課程朋友很不好意思，如果是因為時間的問題或等等原因，因為想要從中途插班很想快速地進入練習的狀態是無法幫助細微的理解粗糙的身體和心的連結，身體的覺察和進步是無法速成的，好好給自己一個特別的時間充滿品質的生活，從學習觀察從簡單的動作開始。謝絕想直接高空飛入的朋友。珍惜我們被賦予的身體即是我們生命最佳的教材。

歡迎完全沒有接觸過瑜伽而對瑜伽很感興趣的你、或練習過瑜伽正尋找可以讓身心好好練習的方式、想更了解自己身體，想穩定身心靈的朋友，這個空間小班教學 4-12人， 
歡迎男性女性朋友...歡迎你們進來看看我們的生活。 
一起來發現瑜伽、一起照顧身體和心靈。

➽ 提醒您，

體驗課只有在初階課程的第一堂課。

而無單堂體驗OPEN進階課程。

▎初階課程—認識身體瑜伽課
是初步練習慢慢地去理解身體，體驗在身體運行中細微觀察力，往內觀看一直存在而從未被自己覺察到的身體狀態，尊重身體本質去鍛鍊更細微的覺察力和身心的意志力，瑜伽的慢行中的覺察力有助於深層淨化呼吸法練習。

▎學習對象
★瑜伽初學者或自己的練習瑜伽僅著重身體
★想加深瑜伽練習中的呼吸法增進體內臟器循環
★想好好認識瑜伽根源練習意義
★調整身體的緊繃肌肉，提升能量協調
★想好好用靜心狀態去練習瑜伽，回家後擁有清澈的心

▎課程內容      
★淨化呼吸法(Pranayama)、拜日式暖身(Surya Namaskar)、12個瑜伽動作(asana)
★平衡身體七脈輪
★解釋瑜伽練習哲理概論，
★理解身心靈運行法則

了解希瓦南達瑜伽 http://bit.ly/2NghJ4p

一個學習可以自我沉澱身心的練習，而綻放自己的本能在生活中得到更多的內在自由。

．希瓦南達瑜伽(了解Sivananda Yoga連結國際官網→http://www.sivananda.org/)

瑜伽空間位於北彰化，【古典印度瑜伽的系統基礎練習】，

深入的練習從簡單重要的兩個呼吸和兩個暖身的串連、12個體位法，

大家可以認識原本瑜伽的樣貌，越原始的東西越是適合我們的身體。

希望傳承著上師的愛與智慧，給大家可以在生活中找尋一個可以自我練習的瑜珈，

學習自我沉澱的方法，紓解在身心靈壓力下的身體，

一起在生活上創造更多的正向波動穿透我們的內心，傳播給這個空間、土地、台灣。

▎上課時間

★初階瑜伽7堂課，連續上課，上午班 AM9:30-10:50，晚間班 PM7-8:50

★學費：$4600。體驗單堂：$700，2人即開班。

📍體驗課在初階課程開課日第一天。

📍初階課程，為連貫性的課程，恕無法補課與退費，請確定可上完整課程後報名。

     上課時間的疑問歡迎訊息詢問。

▎初階課程開課日期

★ 11/13（三）~11/27（三）

▎日期：

11/13（三）、11/15（五）、11/18（一）、11/20（三）、

11/22（五）、11/25（一）、11/27（三）。

📍日期為暫定，開課前可以來訊討論上課時間，我們可以為順延上課日期，

開課後缺課視同放棄，因每期課程進度不相同，無法補課，請見諒🙏。

預計下期：可來訊預約～～)

▎教室位置

彰化市三竹路93巷19號2F
連結此 如何走 https://reurl.cc/6gd9VZ
★開車族，可以提早15分鐘來教室，巷子口的路邊可以找到停車位；
★摩托車族，可停在19號教室的門口，靠右排列方便下一位練習的朋友。

▎報名方式

．請先匯款後，當天填妥報名表  https://forms.gle/xAdVf2TF1sp1acpG9
．將收到完整報名表明細(含課前注意事項)
．完成報名

．點我報名  ，提交後，務必確認信箱收到報名資料即報名完成。

▎匯款資料

．國泰世華 國泰代號：013 帳號：047506109937    帳戶：林宛祺
．郵局帳號 郵局代號：700 帳號：00811290209511  帳戶：林宛祺

▎最新社群教室資訊

．臉書專頁

．Instagram 

．LINE@

▎課程私訊詢問 Amy

．LINE

．臉書

▎教室課程貼心提醒 https://reurl.cc/bzXqOy

線上練習貼心提醒：

☆在課程前30分鐘上線，預先調整鏡頭位置、了解軟體功能。

☆可以佩戴藍牙耳機上課，收音容易集中專注；如果沒有耳機事先調整好音量即可。

☆可以使用手機、平板、筆電上課，並且保持充電狀態，如果需要請預先備妥延長線。

☆使用Wifi連線穩定同步上課。

☆讓鏡頭位置可從前方側邊由上至下拍攝，讓畫面可以完整看見全身，Amy可以與大家同步及即時的調整大家的動作。

☆如在意隱私權也可以關閉視訊鏡頭上課，視同自願放棄老師調整您的正確動作。

☆如無法補同步上課者，必須在當週補課完成課程，課後傳訊息跟Amy分享練習身體狀況，將會參考大家的身體所需，將作為下堂課的練習內容，幫助大家更可以舒展身心。

☆課程結束後，可以提出練習的疑問，單獨詢問、共同討論皆可。

☆新生活願我們不斷精進精進內心，一起共同學習成長。

▎初階課程"包時段"課程方案
★5人（含）內，私人課程 http://bit.ly/2k2V69v
★白天團體包課，5人開課，收費同上。


▎ 到府教學
外加車馬費
彰化市：$600/次，
彰化縣：$1000~＄1200/次 (依實際距離為主)

【進階瑜伽】 2024 立秋-霜降 ★ 身心淨化、轉化平衡

★ ☆【2024 立秋-霜降 進階課程-轉化平衡】★ ☆

【進階課程】 2小時

▎梵文祈禱文 (Prayer)
內在的祈禱，在課前課後，會在帶入梵文的祈禱文，讓心安定從聲音的波動讓內在開啓，準備好讓身心靈安靜地、單純地跟自己在一起，放下外在世界煩憂、放下為自己設的框架，往內自我探尋真實從身體開始練習。

▎瑜伽
拜日式對太陽的敬拜也象徵著光明和希望，萬物也因依靠太陽的生存，
拜日式也啟動身體的中心為臍輪太陽神經叢。
瑜伽動作的練習穩定神經系統增強身體抵抗力和心智的穩定性，幫助柔軟脊椎柱，

可以讓身體氣脈容易通順的流動。

▎淨化呼吸法

▎意識專注身體放鬆大休息

▎淨心冥想 

視上課時間情形進行冥想練習。

▎瑜伽哲理 (Positive thinking) 
課後導讀Swamiji's 瑜伽文章，將內化內在心靈連結瑜伽生活。

   ◆  ◆  ◆  課程的排程皆以基礎12體位法為主軸而變化練習 ◆  ◆  ◆  

                                                                     

                                                    

                                    最新開課資訊

                      2024  8/6～10/31

星期	一	二	三	四	五
開課
AM 10:00
PM 3:00
PM 7:00		★進階瑜伽 7:00-9:00	初階瑜伽 7:00-9:00	★進階瑜伽 7:00-9:00	初階瑜伽 7:00-9:00

【開課日】 8/6～10/31

▎停課

8/20(二)、8/22(四)、8/27(二)、

9/17(二)、9/19(四)、

10/10(四)。

▎上課時間
每周二、四，PM6:50~8:50

▎參加對象

僅限完成 初階課程
了解初階 http://bit.ly/2T2j2JI  

▎進階報名 http://bit.ly/2TUlZch

．請先匯款後，當天填妥報名表
．將收到完整報名表明細(含課前注意事項)
．完成報名

．點我報名  ，提交後，務必確認信箱收到報名資料即報名完成。

▎匯款資料

．國泰世華(彰化分行) 國泰代號：013 帳號：047506109937    帳戶：林宛祺

．郵局帳號 郵局代號：700 帳號：00811290209511  帳戶：林宛祺

▎社群連結

．臉書專頁

．Instagram 

．LINE@

▎課程詢問

．LINE

．臉書詢問Amy

                  【進階課程計畫方案】

【進階課程】單堂：$600
8/6(二)～10/31(四) 每週二、四， PM6:50～8:50 週二、週四	每週兩堂課	20堂	$9000
	雙堂 請假兩堂	18堂	$8600
	單堂二或四	10堂	$4800
	單堂 請假一堂	9堂	$4600
	om namo narayanaya

                            🟡以上依照堂數有不同的優惠🟡

                    🟡如您適合上課的堂數不在以上的範圍裡，歡迎私訊詢問🟡

最新活動和瑜伽知識：連結臉書AMY YOGA 愛咪發現瑜伽

查詢課程 LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40kdo9978q 

線上練習：

☆在課程前30分鐘上線，預先調整鏡頭位置、了解軟體功能。

☆可以佩戴藍牙耳機上課，收音容易集中專注；如果沒有耳機事先調整好音量即可。

☆可以使用手機、平板、筆電上課，並且保持充電狀態，如果需要請預先備妥延長線。

☆使用Wifi連線穩定同步上課。

☆讓鏡頭位置可從前方側邊由上至下拍攝，讓畫面可以完整看見全身，Amy可以與大家同步及即時的調整大家的動作。

☆如在意隱私權也可以關閉視訊鏡頭上課，視同自願放棄老師調整您的正確動作。

☆如無法補同步上課者，必須在當週補課完成課程，課後傳訊息跟Amy分享練習身體狀況，將會參考大家的身體所需，將作為下堂課的練習內容，幫助大家更可以舒展身心。

☆課程結束後，可以提出練習的疑問，單獨詢問、共同討論皆可。

☆新生活願我們不斷精進精進內心，一起共同學習成長。

教室練習：
★ 在上課期限內上完課程。
★ 堂數請於期時間內使用完成，逾期視同自動放棄。
★ 為維護大家上課權益，課程會依每期報名人數調整課程已預留練習時段和位子，未如期上課最慢請務必提前一天告知。

▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼▼ ▼▼ 
為提升上課品質，先規劃生活後一起前進練習，
讓瑜伽練習更能專注於當下

★★★ 一起精進練習 有美好的內在生活 ★★★

一對一私人課程(實體、線上授課）

教室課程介紹
了解希瓦南達瑜伽 

https://reurl.cc/4gdY23

師資介紹 

https://reurl.cc/k5y9m3

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【課程費用】1 小時。
．1人：體驗單堂，$1200。
八堂優惠，單堂 $1125。

．2人：體驗單堂，$2200/1 hrs/堂；
八堂優惠，單堂 $2000。
（單人缺課將以$1125 計算）

📍請斟酌個人學習需求（無誠勿試）；如有預算考量（謝絕議價）。

歡迎參加傍晚團體課程。連結 團體課程  https://reurl.cc/NalOzQ

【預約時段】
週一～週五，上午、下午時段。

【上課期限】
每週一至兩堂，8堂課，限10周內完成 (教室停課日期順延)。。
❗️若您臨時需更改上課時間，請於提前安排告知。
❗️未在期限內完成，逾期視同自動放棄。
❗️學習尊重與了解課程規則、珍惜。

預約下時間即對彼此的尊重，老師會事先為您空下寶貴時間，希望您也能同樣珍惜。

【到府教學車馬費】
．彰化市：$600/次，
．彰化縣：$1000～＄1200/次 (30km以上)
📍以實際的距離為主。

【報名方式】
．溝通上課需求，預約上課時間

．匯款後，當天填妥報名表 https://forms.gle/pZPZmLZdfcuyVFAQ7

．提交報名表單成功後，確認是否信箱收到報名資料，即報名完成。

．期待前來上課的時間

▎匯款資料

．國泰世華 國泰代號：013 帳號：047506109937    帳戶：林宛祺
．郵局帳號 郵局代號：700 帳號：00811290209511  帳戶：林宛祺

【課程詢問】

．LINE 

．臉書詢問   Amy

【感覺課程氛圍】

．臉書專頁

．Instagram

．查詢教室課程資料  LINE@

【教室位置】

彰化市三竹路93巷19號2F

連結此 如何走 

★開車族，可以提早15分鐘來教室，巷子口的路邊可以找到停車位；

★摩托車族，可停在19號教室的門口，靠右排列方便下一位練習的朋友。

▎課程貼心提醒

報名前須知
．確認上課時間，報名前確認時間可以如期來上課。
．服裝穿著容易吸汗透氣的服裝。
．攜帶瑜伽墊，基於個人衛生考量，請自行準備瑜伽墊。
．冬天溫開水、小毛巾、更換衣物、小被毯
．夏天上課時是沒有空調的，可以攜帶毛巾擦汗、課後更換的衣物。
．愉快心情準備積極學習的心情，享受一個半小時屬於自己的時間。
．瑜伽就好像生活的濃縮，練習動作時專注，放鬆時讓身體好好的享受寧靜。

課前禮儀與須知
．將手機放在教室外並設定為靜音，一起創造安靜無干擾的空間。
．不要空腹也不要吃太飽。
．動作會配合呼吸，身體需要保有一些水分，讓身體的水分平衡。
．提早10-15分鐘進教室，沉澱身體和心情。
．課前告知老師身體特殊狀況，如：懷孕、生理期、舊傷…。
．曾脊椎、關節受傷等相關特殊狀況，練習前請預先詢問專業的醫師是否適合瑜珈的練習。
．經期請勿做倒立類的動作，可以在嬰兒式或躺姿放鬆。

瑜伽練習時
．呼吸保持鼻吸鼻吐，觀照當下的身體和情緒，調整呼吸的節奏細、長。
．動作慢，細細觀察身體每個細小肌肉的運作，讓身體有緩衝空間。
．動作的安全性會清楚告知，而動作舒適即是最標準的動作，無須與他人比較。
．每個人的身體比例、身形皆不同，了解自己，不讓心追求完美過度強迫身體。

課後
．請勿喝冰開水，讓體內溫熱的內臟、肌肉漸漸的緩和降溫。
．肌肉痠痛、疲累、精神充足…症狀都是身體正在調節功能的現象，讓身體好好休息。
．每周上完課身體症狀的改變，身體有任何狀況可以分享討論。

【師資介紹 】連結更多資訊→  https://reurl.cc/k5y9m3
林宛祺 Amy (Bhoomika)
國際希瓦南達認證瑜伽教師，
印度馬杜來賴(Sivananda Yoga Madurai, India)
美國瑜珈聯盟500小時(Yoga Alliance 500 RYT.)
中華民國兒童瑜珈協會師資 (Kids Yoga)
阿育吠陀健康自然療法課程(Sivananda Ayurveda Kerala ,India)
特殊兒童瑜伽師資(Yoga for the special child ®)
美強生媽媽教室，孕婦瑜伽講師
幼稚園教師證(kindergarten teaching certificate)
幼教教學經驗六年

★ 2024【108拜日式】感激大地給予的平安

2023到了九月了，大家重整生活能量的一年，

都在生命的另一個階段的接續著前進。

2024龍年的108拜日式，是時候回歸冥想的練習，

生活一直前進也許生活型態沒有改變，

但清晰的內心會讓一切有品質的進行著，

不管是前進或是內心改變了，都是生命裡很好的體驗與領悟，

1/6在2024的第一個週六，

好好的感謝2023的自己真切的陪伴自己，

好好地迎接2024的自己讓內心儲備能量。

今年10月也回歸服務師訓的課程，提早規劃了108的活動，
一起先計畫好好的前進吧！

回到當初12年前自己的起點，
回到泰國山上很期待看見現在的自己，
我們一起不變的持續體驗自己成為生命的養分。


【日期】
2024/1/6 週六，AM6:30～12:00

【時間】
AM   6:30~7:30   呼吸法練習Pranayama、冥想、梵咒、龍年祝福文章（1.5hrs）

AM   8:00~9:30   108拜日式、睡眠瑜伽Yoganidra（1.5hrs）
AM 10:30~11:30 Vegan 早午餐（每人一菜）

☀考量活動品質，請確認可以準時參加108拜日式活動，才報名喔！
☀為大家的練習專注能量品質同步，遲到將視同放棄，感激相互尊重體諒。

【費用】
．冥想 隨喜
．瑜伽 ＄600 

．限額  12人
．Vegan 早午餐 每人一菜（無奶蛋無蔥蒜)，

11/24更新目前

需認領菜單：自由發揮

（已有：蔬果沙拉、甜點、湯品、手作饅頭、麵包、抹醬、當季蔬菜、豆腐。）

隨喜單位：南迴基金會 https://reurl.cc/kadQb3

來看看南迴發生了什麼事：https://reurl.cc/1GQkgY
【南迴行動醫療計畫】懶人包： https://reurl.cc/q0Dpzp
超人醫師加油站 Podcast 收聽連結：https://reurl.cc/y6yOQl

成為南迴行動醫療計畫的火苗，一起把光照進看不到的地方！


▎自備
○  瑜伽墊
○  擦汗毛巾、蓋眼手帕、保暖毛毯
○  保溫水杯
○  攜帶更換衣物
○  身心精神飽滿前來

▎報名方式
．匯款後當天填寫此表單

．https://forms.gle/MWZkcTWekKwQo27j6
．將收到完整報名表明細(可詳讀課前注意事項)
．完成報名

▎匯款資料
．國泰世華 國泰代號：013 帳號：047506109937
．郵局帳號 郵局代號：700 帳號：00811290209511

▎詢問課程
0972-339-301
aaamy3@yahoo.com.tw
FB/愛咪發現瑜伽 http://bit.ly/2EjbxGa
私訊/LINE https://line.me/ti/p/ams-0xrtVg

2023/11/3~5 【Vegan。瑜伽。冥想。哲理。呼吸。茶樹】都歷倚山海寂靜瑜伽生活

有時候生命的答案要等一切安靜下來後才能開始好好與自己對話好好探尋，

生活中太多的訊息都會與真實的內在拉扯，

這裡將會是個寂靜的居所帶你好好地走入自己。

從2014年開始來台東舉辦瑜伽生活，

一年一年的一路往北感覺土地，

很感激遇見的一切的山海人事物的幫助著，

    

目前到了成功的都歷，

這裡沒有被過多的房子遮蔽，反倒是植物和山海佈滿每天的風景，

土地是堅固的黑沃土、屋子後無住戶是山林相伴，

可以看著大樹刷牙、喝著山上的山水、可以躺在草皮上、

進來房子後就可以直接赤腳踩在草皮上，土地會給你力量，

           

大大的廚房是我們聚在一起瑜伽生活餐桌。

 

  

這裡

有時陰天、有時晴天、日出喚起了溫度、月光吹起了涼風，

一切變換都是如此快速，

期許未來有一天在這片土地創造一個瑜伽生活，

會有冥想、瑜伽、土地給的蔬菜、為生活種植、分享瑜伽愛、

迎接前來的旅心的你們希望將是我們的第二據點的家。

慢慢的才知道一些故事，

這片土地有堅持山海的藝術家，

捍衛著土地的美麗，留下著一片淨土，

也著許多成為藝術家的故事、或是藝術家來到這裡成為家，

因為也著前人的守護和一直照顧這些愛土地的人民，

好美麗的故事呀！

這次二訪【黑沃森林舍】

冥想、瑜伽、呼吸、哲理、月光、山邊、海邊走走、

我們一起來了解澳洲茶樹，

我們來看看茶樹精油、茶樹純露是如何而來，

每個人會帶回一瓶台東都歷的澳洲茶樹精油、和茶樹純露。

 

住在【黑沃森林舍】 台東縣成功鎮都歷路277-30號

https://www.facebook.com/profile.php?id=100088361900799

房內設備：冷暖氣/吹風機/大浴巾

衛浴用品：「牙刷牙膏組/沐浴乳、潤髮乳、茶樹純露奈米銀的全身&洗臉慕斯」 

     

食在【Vegan 純素無奶蛋無蔥蒜】

  

 

生活

【冥想、瑜伽、淨化呼吸法、

                            梵咒、哲理、山海大地大休息】

 

認識【製作茶樹精油、茶樹純露】

我們【瑜伽、蔬食、茶樹】
★瑜伽老師【Amy】 認識 http://goo.gl/zIbMNr
★Vegan蔬食【Monica】女主人
★黑沃森林舍【何博士、Monica】

https://www.facebook.com/profile.php?id=100088361900799

★介紹澳洲茶樹萃取過程 【鮮榨澳洲茶樹-何博士】 

日期【2023/11/3(五)、4(六)、5(日)】

預定【火車抵達時間】
｜去程車票 11/3(五) PM1:00 前抵達〈台東站〉
｜回程車票 11/5(日) PM1:00 後出發〈台東站〉
台鐵查詢車票 http://twtraffic.tra.gov.tw/twrail/
【台鐵網路預定車票】10/20(五)，凌晨開始訂票，提前兩周(14天)

開車【抵達時間

11/3(五) PM02:00抵達

11/5(日) PM01:00返家

人數：6人 

費用 $13000 

★海景閣樓（雙人床）

★海景和室（獨立床位）

★主屋山景 （獨立床位）

★主屋山景 （雙人床）

建議盡快報名預訂床位、淺眠的我非常了解床位的重要性😆。

活動包含

兩晚住宿、
兩餐vegan早午餐、晚餐、Vegan手作午茶甜點、
四堂瑜伽課、兩堂早晚靜心冥想、梵咒練習、哲理、淨鼻法教學、
體驗課程製作澳洲茶樹精油、澳洲茶樹純露、
帶回一瓶澳洲茶樹精油、一罐澳洲茶樹純露、
視天氣而定健行山邊海邊。
3天旅平險。

★活動不包含火車至民宿接（包車至民宿為$1000大家可以併車前往）

提醒 
我們將會在第一天教學淨鼻法，第二天的早晨開始練習，練習深層淨化呼吸練習如你有洗鼻壺記得帶來使用，也可以跟AMY購買淨鼻壺，Amy會備妥鹽巴。

出發前我帶齊了嗎？

○用品淺色衣物、冥想披巾

○浴巾、牙刷、個人保溫茶杯

○走去海邊耐髒好洗的拖鞋、好走路的鞋子

○瑜伽墊、淨鼻壺。

報名方式

https://forms.gle/BTeM3MnjtNNT7RRW9
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匯款資料
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