VIPASSANA─內觀智慧

10天的內觀的感想，讓我一直記在心裡想去看看自己內在的思緒，

將所有發生的事情縮小到只觀察自己，

在面對這個內觀過程中，自己的改變，

10天過午不進食、禁語(silence)、八支(eight limbs)中的五戒(yamas)：

1.不暴力Ahimsa : 不對於他人或自己暴力，ex:語言上、身體上。

2.不欺騙Satya : 在內觀中心的10天真誠的面對自己。
3.不偷竊Asteya : 不可以偷取不屬於自己的物品、淨化雜念。
4.不淫慾Brahmacharya : 不放縱慾望。
5.不貪婪Aparigraha : 不貪心、貪污。

內觀─

內觀（Vipassana）是印度最古老的禪修方法之一。

內觀的意思是如實觀察，也就是觀察事
物真正的面目：它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程。
開始的時候，藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力；
等到覺知漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，
體驗無常、苦、以及無我的普遍性實相。
這種經由直接的經驗去了知實相的方式，就是淨化的過程。
這整條（法的）道路，對於全宇宙普遍性的問題而言，正是普遍適用的治療藥方；
而且
不是只專屬於特定的某個有組織的宗教或宗派。
因此，不管什麼人，在任何時間、地點都可
以修習，沒有任何限制；
不會因為種族、背景或宗教的不同而有所衝突。每一個人都能平等
無差別地獲得實際的效益。

特色─

是一種能將苦從根拔除的方法
是一種生活的藝術，每一個人因而能對社會有正面的貢獻。
是一種淨化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的緊張､困難和問題。
不是基於盲目信仰的一種典禮或儀式。
不是一種知識上或哲學上的滿足。
不是一種休閒、渡假或社交的機會。
不是對日常生活磨難的一種逃避。

資料摘自於台灣內觀中心(http://www.udaya.dhamma.org/)

準備體驗不一樣的生活和不一樣的自己。
練習讓生活簡單，知足，平靜、自在。