<Prathap老師小故事分享 - Acceptance 接 受 >
今天我們要講的是「接受」。
我們練習的第一步就是要去學習如何「接受」(Acceptance) 。
在某一個瑜珈經裡有提到, 「接受」是第一個階段,
接受「這個跟那個」;接受「這裡或那裡」;接受「內在或外在」;
接受兩個極端。
例如說剛開做瑜珈的時候,試著先接受自己,如果自己很僵硬,就接受自己很僵硬的狀態,不要勉強。
不要因為自己很僵硬而恨自己, 接受並消化它,
以上這是指接受「這個」 (Accepting this) 。
接受那個(Accepting that)是指接受你以外的一切 (apart from you) – 譬如說接受這個教室,周圍的事物、環境, 也接受這個老師。
有時候接受老師並不是件容易的事 ,譬如說你是位醫生,你也許會覺得這個老師好像對身體一點都不了解。
或著說你是一位教授,你就會挑掦老師的語病,
試著接受每件事情 - 接受自己,接受老師,接受一些其它的條件。
接受「這個」跟「那個」也意味著接受「好的」和「壞的」 ,
接受好的事情比較容易,接受壞的事情比較不容易。
如果某個觀念對你來說是比較中聽的、舒適的, 你就會比較容易接受,但如果是與你所學的哲理或所知的觀念相反你就比較不想接受。
所以這個經文的重點就是說,接受這個與那個: 接受你喜歡的與不喜歡的,
惟有跨出這第一步後,你才能開始以完整的心態進入練習。
譬如說你沒有接受這個教室的話,就算你上完了,但是你並沒有完成一個完整的練習,你的心好像被什麼打了一下 悶悶的。在開始練習之前,不論好的或是不好的(狀況) ,你都試著先接受。
我的老師有告訴我一個小故事來說明這個詩,
從前有個老師,他有很多的門徒,有一次他們必須要朝聖,他們需要越過七座山才能達到濕婆神的廟。
他們一邊旅行,一邊還要把食物及家當帶在身上,
三天之後食物吃得差不多光了,在山上他們也找不到更多的食物了, 因為山上下很大的雨,他們要在山洞裡待上個兩天。
有一天他們幾乎完全沒有吃東西,這個老師有一個習慣,在他每天就寢前會依照往例感謝濕婆神, 感謝您給我美好的一天。
但是那一天所有的門徒包括這位老師都是非常餓的,但是這位老師還是坐著冥想的姿勢準備開始感謝濕婆神, 帶我們美好的一天。有位門徒忍不住有點生氣的說:老師,今天濕婆神並沒有帶給我們任何東西啊!
他好歹也給我吃一下梅子也好,根本今天他沒給任何東西!
老師回答說:濕婆神今天帶給我們的是 「飢餓」 (hunger) 。
雖然是好笑的故事,接受「飢餓」也是一種接受,並不是說接受食物才是接受。
(同堂加贈)
今天要做一些呼吸的練習,首先做 「Kapalapati"頭顱發光法」。
「Kapala」這個字是指"頭顱"的意思。
「Pati」意指「光亮,發亮」。
「Pati」也有另一個意思 「輕」, 「沒有重量」 。
頭顱發光法的意思就是說這個呼吸練習會讓你感覺頭顱比較亮、比較輕。
也就是說你練習這種呼吸法 (隨著經驗)愈練愈快之後 ,血液循環也會跟著快, 這種(呼吸練習帶來的)振動會影響到我們的頭腦 (our kapala) ,降低你的思考程序 (thinking process) , 練習之後你會覺得腦袋會感覺比較輕。
p.s. 老師也提到 ,最好是早上做, 上廁所之後吃早餐之前。
我們練習的第一步就是要去學習如何「接受」(Acceptance) 。
在某一個瑜珈經裡有提到, 「接受」是第一個階段,
接受「這個跟那個」;接受「這裡或那裡」;接受「內在或外在」;
接受兩個極端。
例如說剛開做瑜珈的時候,試著先接受自己,如果自己很僵硬,就接受自己很僵硬的狀態,不要勉強。
不要因為自己很僵硬而恨自己, 接受並消化它,
以上這是指接受「這個」 (Accepting this) 。
接受那個(Accepting that)是指接受你以外的一切 (apart from you) – 譬如說接受這個教室,周圍的事物、環境, 也接受這個老師。
有時候接受老師並不是件容易的事 ,譬如說你是位醫生,你也許會覺得這個老師好像對身體一點都不了解。
或著說你是一位教授,你就會挑掦老師的語病,
試著接受每件事情 - 接受自己,接受老師,接受一些其它的條件。
接受「這個」跟「那個」也意味著接受「好的」和「壞的」 ,
接受好的事情比較容易,接受壞的事情比較不容易。
如果某個觀念對你來說是比較中聽的、舒適的, 你就會比較容易接受,但如果是與你所學的哲理或所知的觀念相反你就比較不想接受。
所以這個經文的重點就是說,接受這個與那個: 接受你喜歡的與不喜歡的,
惟有跨出這第一步後,你才能開始以完整的心態進入練習。
譬如說你沒有接受這個教室的話,就算你上完了,但是你並沒有完成一個完整的練習,你的心好像被什麼打了一下 悶悶的。在開始練習之前,不論好的或是不好的(狀況) ,你都試著先接受。
我的老師有告訴我一個小故事來說明這個詩,
從前有個老師,他有很多的門徒,有一次他們必須要朝聖,他們需要越過七座山才能達到濕婆神的廟。
他們一邊旅行,一邊還要把食物及家當帶在身上,
三天之後食物吃得差不多光了,在山上他們也找不到更多的食物了, 因為山上下很大的雨,他們要在山洞裡待上個兩天。
有一天他們幾乎完全沒有吃東西,這個老師有一個習慣,在他每天就寢前會依照往例感謝濕婆神, 感謝您給我美好的一天。
但是那一天所有的門徒包括這位老師都是非常餓的,但是這位老師還是坐著冥想的姿勢準備開始感謝濕婆神, 帶我們美好的一天。有位門徒忍不住有點生氣的說:老師,今天濕婆神並沒有帶給我們任何東西啊!
他好歹也給我吃一下梅子也好,根本今天他沒給任何東西!
老師回答說:濕婆神今天帶給我們的是 「飢餓」 (hunger) 。
雖然是好笑的故事,接受「飢餓」也是一種接受,並不是說接受食物才是接受。
(同堂加贈)
今天要做一些呼吸的練習,首先做 「Kapalapati"頭顱發光法」。
「Kapala」這個字是指"頭顱"的意思。
「Pati」意指「光亮,發亮」。
「Pati」也有另一個意思 「輕」, 「沒有重量」 。
頭顱發光法的意思就是說這個呼吸練習會讓你感覺頭顱比較亮、比較輕。
也就是說你練習這種呼吸法 (隨著經驗)愈練愈快之後 ,血液循環也會跟著快, 這種(呼吸練習帶來的)振動會影響到我們的頭腦 (our kapala) ,降低你的思考程序 (thinking process) , 練習之後你會覺得腦袋會感覺比較輕。
p.s. 老師也提到 ,最好是早上做, 上廁所之後吃早餐之前。
轉貼於0120216 Yin & Pranayama @
Yoga Journey
Teacher: Prathap / Black P
Translated by: Ruby Wang
Assisted by: Stacey Lee
沒有留言:
張貼留言