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富足的內在生活

從瑜珈動作的移動中學習,每一次的練習更了解自己身體,學會如何從身體開始調整生活。

從生活放鬆內在的心,領悟中學習聆聽自己的內心的聲音,簡單的生活富足的內在,自然可以富足身邊的每一個人。


“Health is wealth. Peace of mind is happiness. Yoga shows the way.” - Swami Vishnu-devananda.

2013/2/8

麥片蔓越莓高纖餅乾


麥片蔓越莓高纖餅乾

材料
低筋麵粉
麥片多一些,麵粉只是要黏著
低筋
全麥大麥片→113(or more)
全麥麵粉
Costco桂格大麥片
黑棗(任何喜愛的乾果)
酌量  隨興
蔓越莓(葡萄乾)
核桃
黑白芝麻
肉桂粉
黑糖
紅砂糖
奶油
橄欖油
慢慢的到,數9
兩顆















工具
麵包機(攪拌所有材料後)
托盤(倒在托盤後,造型盡量壓扁)
烤箱(180度烤20分鐘,放涼)
保鮮盒(美麗的完成啦!)
 
Amy不太會烹飪,
但是很想做簡單的健康小物,
這個是從網路找到的,
大家可以試試看,
簡單的健康餅乾,
當過年的咖啡、茶的好良伴。^^

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