2015/12/19 (六)【好好瑜珈生活/工作坊】【AM 6：00】

【好好瑜珈生活/工作坊】瑜珈 冥想 蔬食

2015年終的年底，在聖誕前的前夕，我們來冥想吧！

好好的準備迎接2016年嶄新的開始

好好的冥想

好好的作瑜珈

好好的吃早餐

好好的吃午餐

剛好蔬食溫暖小廚房準備好

剛好愛咪教室課程今天的歲末課

剛好你們都來冥想

剛好你們都想來

一切都剛剛好

我們可以自己的吃蔬食料理，要邀請你出一道菜我們一起食真食材、真食物，

不管你自己作或是自己買，都希望你好好選擇食物，好好愛身體。

【好好瑜珈生活/工作坊】瑜珈 冥想 蔬食

日期：2015/12/19 (六) AM 6：00~12：30
地點：彰化愛咪瑜珈教室(彰化市三竹路93巷19號2F)
時間：
AM 6：00~7：30 Satsang 冥想 ($Free，歡迎邀請朋友參加)
AM 8：00~9：30 Sivananda OPEN瑜珈身體練習 (非學員$400)
AM 10：00~10：30小早餐 (愛咪備有機創意豆漿)
AM 11：00~蔬食廚房午餐時間 (一人一菜) (開食時間依當天狀況為調整)

歡迎平日沒辦法來練習的你來一起
分享空間 分享食物 慶祝生活 慶祝生命

報名方式： 填寫報名表

銀行帳號：

【國泰世華  國泰代號：013  帳號：047506109937】

【郵局帳號  郵局代號：700  帳號：00811290209511】

有關冥想和蔬食廚房時間的詳細說明如下

Satsang 冥想   1.5小時(歡迎邀請朋友參加) 
冥想的課程開放給所有的朋友來參加，

   ● 30分鐘  冥想(Meditation)

  ● 30分鐘  梵唱奉愛瑜珈(Bhakti Yoga)

  ● 30分鐘  智慧(知識)瑜珈(Jnana Yoga)

冥想(Meditation) 

冥想很難從"教"來告訴你冥想的狀態和感受是甚麼，又好像睡覺你沒辦法去教人一樣，而在一般練習一年的時間來感受冥想是很自然的。練習時你可以有一個環境可以舒適的練習冥想，在過程中會有很多的障礙干擾著你的冥想狀態，如：打瞌睡、腳麻、身體緊繃...這都是必經過程正常的狀況，而在AM4-6之間是冥想的黃金時間，我們一起聚集練習的能量共同前進。而冥想可以幫助我們沉澱浮動的心，去除負面的能量，因為外在的環境無法帶給你永久的快樂，只有讓心平靜進而帶入更多的智慧和平在你的生活裡。  

梵唱-奉愛瑜珈(Bhakti yoga)

在梵唱裡有唱頌神的名字，在唱誦的梵音的同時可以安定你的神經和情緒提升正向的能量，淨化身心，悅性的波動幫助你在緊繃的生活裡舒展你的身心，在梵唱的每個字句裡充滿了強大的能量，可以幫助你去除心的雜念和負面能量，清晰你的思緒，將你從從無知中帶入清明的思緒。 

瑜珈哲理-智慧(知識)瑜珈(Jnana Yoga)

將瑜珈哲理實踐於生活中，瑜珈裡有許多很美的生活哲理和智慧，在每一次打開心的去聆聽瑜珈的智慧，會自然的打開你的心去看見生活的美麗，只要自己努力的精進的練習，可以創造自己的能量給予自己的工作和家人和生活。

蔬食廚房時間   一人一菜 

邀請你出一道菜我們一起食真食材、真食物，不管你自己作或是自己買，都可以分享自己簡單料理的方式，慢慢生活簡單飲食又可以擁有健康。

如果你不擅長烹煮可以帶食材來，一樣可以將食材變成我們的中餐喔！

請在報名表內填寫你要帶的蔬食料理。

報名表如下  https://goo.gl/AxamIt