2023/4/21~23【Vegan。瑜伽。冥想。深呼吸】黑沃森林舍的山海瑜伽生活

  2023 我們在台東『都歷』黑沃森林舍好好的深呼吸 

久違兩年的瑜伽生活，我們來到這個可愛的家，

黑沃森林舍的主人是個農業夏威夷博士，

希望可以在台東種植有機稻米，

找到了台東這片很喜歡的山，

每個房間的設計是為了給自己的家人可以舒適的來台東住上一晚，

可以望向大海的房子，

這個房子有個大大的美式廚房，

像是家人們圍繞著廚房生活，可以喝著茶，

我們可以赤腳的踩在韓國草上，

可以在平台和草地做瑜珈，

這三天可以好好地深呼吸，

靜心、瑜伽、vegan飲食、淨化呼吸，

博士農夫有自己的碾米廠，將與我們分享土地和我們吃的無毒自然稻米的知識，

會讓大家帶一包博士種的無毒黑沃米帶回家。

       

早晨一起冥想、閱讀瑜伽哲理、瑜伽練習、淨化呼吸、日出日落瑜伽生活。

  

感激土地山海一直是支持我們的一切的根源。

以下是我們住宿的家，

面向東部太平洋的日出和月升

 

【黑沃森林舍】

在這個家的戶外種植著澳洲茶樹，
房子的落地窗跟外面的天空和海通透的成為一體，

這個獨立的屋子有後山環繞著。

 

關於  黑沃森林舍｜

走到天空之鏡3公里，往山後可以走去山上走走，往下走路30分鐘到太平洋。

這裡夜晚安靜，星空迷人。

房內設備

冷氣/吹風機/大浴巾

衛浴用品：「牙刷牙膏組/沐浴乳、潤髮乳、茶樹純露奈米銀的全身&洗臉慕斯」  

 

  

【Vegan蔬食的每一餐】

我們的供餐時間，

一天會有兩個時段，一個早午餐和晚餐，下午會有個Vegan甜點下午茶，

如果你會擔心肚子餓可以攜帶遠足小點心！

這三天

主人太太Monica也是手作達人是個花藝老師，

Monica的花藝也好美，簡單豐富，

如果喜歡可以跟Monica詢問。

我們餐點也會有Monica手作麵包喔！

這三天Monica會照顧我們的餐點，

Monica推薦朋友的點心將會有法國藍帶、日本藍帶主廚無蛋、無奶、無麩質的甜點，

鄰居朋友還有手作的有機豆腐，

分享她周遭生活中的手作料理職人的食材。

認識Vegan（無奶蛋、不傷害動物飲食方式）

超級嚴格的純素飲食，連小熊軟糖都不能吃！竟是當今最潮的生活態度？｜志祺七七

https://youtu.be/SZYL8_oZPpo

這三天的活動

【淨鼻法、淨化呼吸法、瑜伽課、靜心冥想和認識無毒天然黑沃米、也許海邊的天空之鏡、也許山上走走】 

【淨鼻法】
是潔淨的方法之一，淨化是瑜伽的練習很重要的一部分，大家記得攜帶淨鼻壺，
如果還沒有嘗試過的朋友，而在第一天傍晚我們會教大家[淨鼻法]，
讓大家隔日早晨可以在房間練習，讓大家可以放心的把練習帶回日常，
記得自備淨鼻壺，

如需AMY代購在報名表上備註，陶瓷淨鼻壺，＄800。



[淨化呼吸法]
呼吸主宰著我們的身體的能量，且可以平衡著我們心理狀態，我們將帶著大家練習基本兩個重要的呼吸法之外，接著在夏天來臨之際將教

大家做夏天適合的呼吸法，來平衡著身體內在的溫度。

 

【瑜伽課】
瑜伽課很基礎的為了讓身體充分地達到平衡的狀態，讓身體的氣脈通順可以幫助我們冥想的練習，容易在冥想的坐姿裡降低身體的不舒適，除了身體的柔軟度和肌肉的穩定度，也幫助通順我們的脈輪的流動。

  

【冥想】
靜心冥想的早晚課，

分享上師的文章，瑜伽哲理。

【了解土地】 黑沃森林舍主人的農場【興達豐永續農業】

https://www.trustmefoodalliance.com/edcontent.php?lang=tw&tb=3&id=21

擁有自己的碾米廠，將帶我們介紹並體驗碾米過程，

興達豐永續農業位於臺東縣成功鎮信義里的都歷地區，擁有背山面海的環境，周邊無工業污染，栽培過程無施用化肥與農藥。

主人的小山坡和農地

目前主要是從事水稻的生產，佐以洛神花，錫蘭橄欖，季節性蔬果以及少量的雞鴨鵝蛋類的生產。澳洲茶樹是我企業在2019年帶入的栽培品項，同時也進行米製品，如米皂、米磨粉、米餅等產品的研發。

何大哥自己研發純露製作身體清潔用品。

【照顧我們的人】
｜瑜伽老師【Amy】 師資介紹 http://goo.gl/zIbMNr
｜Vegan蔬食【Monica】
｜黑沃森林舍【何大哥、Monica】https://www.facebook.com/profile.php?id=100088361900799

｜介紹手工日曬台東黑沃米、碾米過程介紹 【黑沃米-何大哥】

【日期】
｜2023/4/21(五)、22(六)、23(日)

【 地點 】 台東都歷｜黑沃森林舍  台東縣成功鎮都歷路277-30號
【台鐵網路預定車票】4/7(五)，凌晨開始訂票，提前兩周(14天)

【預定火車抵達時間】
｜去程車票 4/21(五) PM1:00 前抵達〈台東站〉
｜回程車票 4/23(日) PM1:00 後出發〈台東站〉
台鐵查詢車票 http://twtraffic.tra.gov.tw/twrail/

【自行前往地點抵達時間】黑沃森林舍  

｜4/21(五) PM02:00抵達

｜4/23(日) PM01:00返家

【報名期限】2/19（日） 提早額滿即關閉表單
【人數】 11人 
【費用】 $11800 
★海景閣樓四人房 4位、海景和室 四人房 （單人床*4）、主屋山景 三人房 （單人床*3）

(活動包含兩晚住宿、兩餐vegan早午餐、晚餐、兩份Vegan手作午茶甜點、黑沃米碾米廠、2kg 無毒天然黑沃米（健行天空之鏡，視天氣而定）、3天旅平險、四堂瑜伽課、兩堂早晚靜心冥想。）

★活動不包含火車至民宿接、火車交通費（將提供接送計程車資訊幫助大家併車）

【提醒】
｜我們將會在第一天教學淨鼻法，第二天的早晨開始練習，練習深層淨化呼吸練習如你有洗鼻壺記得帶來使用，也可以跟AMY購買淨鼻壺，Amy會備妥鹽巴。

【攜帶物品】 個人用品、浴巾、牙刷、個人水杯、走去海邊耐髒好洗的拖鞋、好走路的鞋子、瑜伽墊、淨鼻壺。

【報名方式】https://forms.gle/Tj7TqavQDBr6hZ2V6
匯款後當天填妥報名表→完整報名回覆信→完成報名

【匯款資料】
▎國泰世華 國泰代號：013 帳號：047506109937
▎郵局帳號 郵局代號：700 帳號：00811290209511

【我想去想詢問】
aaamy3@yahoo.com.tw
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