【進階瑜伽】 ★每週四 內在能量重整與脈輪靜心
進階課程・團體班
★☆【內在能量重整與脈輪靜心。進階課程】★☆
【進階課程】2 小時
梵文祈禱文 (Prayer)
內在的祈禱，在課前課後，會帶入梵文的祈禱文，讓心安定從聲音的波動讓內在開啓，準備好讓身心靈安靜地、單純地跟自己在一起，放下外在世界煩憂、放下為自己設的框架，往內自我探尋真實從身體開始練習。
瑜伽
拜日式對太陽的敬拜也象徵著光明和希望，萬物也因依靠太陽的生存，同時啟動身體的中心為臍輪太陽神經叢。瑜伽動作的練習穩定神經系統，增強身體抵抗力和心智的穩定性，幫助柔軟脊椎柱，平衡大家的身心狀態。
- 淨化呼吸法
- 淨心冥想／梵咒定心：視上課時間情形進行冥想和梵咒安定心靈
- 脈輪淨化大休息
- 瑜伽哲理 (Positive thinking)：課後導讀Swamiji's瑜伽文章，將內化內在心靈連結瑜伽生活
◆ ◆ ◆ 課程的排程皆以基礎12體位法為主軸而變化練習 ◆ ◆ ◆
課程資訊
| 開課日 | 9/3 ～ 11/17 |
| 休假日 | 這次無休假日 |
| 上課時間 | 每週四，PM 6:30～8:30 |
| 參加對象 | 僅限完成初階課程的同學，歡迎參加初階：reurl.cc/NalOzQ |
進階報名
報名表：forms.gle/yfDW5JBeiD4VWhtv5
- 填妥報名表，填寫正確匯款日期（如有更動請訊息告知）
- 將收到完整報名表明細（含課前注意事項）
- 提交後，務必確認信箱收到報名資料即報名完成
匯款資料
| 國泰世華（彰化分行） | 代號 013．帳號 047506109937．戶名 林宛祺 |
| 郵局 | 代號 700．帳號 00811290209511．戶名 林宛祺 |
進階課程計畫方案
- 【進階課程】單堂：$600
- 9/3（四）～11/17（二），每週二、四 PM 6:30–8:30，
- 每週兩堂課 22堂 $9,900
- 雙堂請假兩堂 20堂 $9,300
- 每週二 11堂 $5,280
- 每週四 11堂 $5,280
- 單堂請假一堂 10堂 $5,050
🟡以上依照堂數有不同的優惠🟡
🟡如您適合上課的堂數不在以上的範圍裡，歡迎私訊詢問🟡
上課方式提醒
線上練習
- 在課程前30分鐘上線，預先調整鏡頭位置、了解軟體功能
- 可以佩戴藍牙耳機上課，收音容易集中專注；如果沒有耳機事先調整好音量即可
- 可以使用手機、平板、筆電上課，並且保持充電狀態，如果需要請預先備妥延長線
- 使用Wifi連線穩定同步上課
- 讓鏡頭位置可從前方側邊由上至下拍攝，讓畫面可以完整看見全身，Amy可以與大家同步及即時調整大家的動作
- 如在意隱私權也可以關閉視訊鏡頭上課，視同自願放棄老師調整您的正確動作
- 如無法同步上課者，必須在當週補課完成課程，課後傳訊息跟Amy分享練習身體狀況，將會參考大家的身體所需，作為下堂課的練習內容，幫助大家更可以舒展身心
- 課程結束後，可以提出練習的疑問，單獨詢問、共同討論皆可
教室練習
- 在上課期限內上完課程
- 堂數請於期限時間內使用完成，逾期視同自動放棄
- 為維護大家上課權益，課程會依每期報名人數調整已預留練習時段和位子，未如期上課最慢請務必提前一天告知
為提升上課品質，先規劃生活後一起前進練習，讓瑜伽練習更能專注於當下
★★★ 一起精進練習 有美好的內在生活 ★★★
彰化瑜伽教室・愛咪發現瑜伽 AMY YOGA Green Life, Changhua
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