彰化瑜伽教室。愛咪發現瑜伽-AMY YOGA Green Life, Changhua

教室 課程介紹 了解希瓦南達瑜伽  https://reurl.cc/4gdY23 師資介紹  https://reurl.cc/k5y9m3 _      _      _      _      _      _      _      _      _      【課程費用】1.5小時。 1 人（私人課程）： 想針對個人身體舒展、沈澱心靈。 體驗單堂，$1200； 八堂優惠，  $1125/堂 ， （$ 9000/8堂)。

★ ☆【 內在能量重整與脈輪靜心。   進階課程】★ ☆ 【進階課程】 2小時 ▎梵文祈禱文 (Prayer) 內在的祈禱，在課前課後，會在帶入梵文的祈禱文，讓心安定從聲音的波動讓內在開啓，準備好讓身心靈安靜地、單純地跟自己在一起，放下外在世界煩憂、放下為自己設的框架，往內自我探尋真實從身體開始練習。 ▎瑜伽 拜日式對太陽的敬拜也象徵著光明和希望，萬物也因依靠太陽的生存，同時啟動身體的中心為臍輪太陽神經叢。 瑜伽動作的練習穩定神經系統增強身體抵抗力和心智的穩定性，幫助柔軟脊椎柱， 平衡大家的身心狀態。 ▎淨化呼吸法 ▎ 淨心 冥想 ／梵咒定心 視上課時間情形進行冥想和梵咒安定心靈。 ▎脈輪淨化大休息 ▎瑜伽哲理 (Positive thinking)  課後導讀Swamiji's 瑜伽文章，將內化內在心靈連結瑜伽生活。                                                          ◆   ◆   ◆   課程的排程皆以基礎12體位法為主軸而變化練習  ◆   ◆   ◆                                                                         ▎ 開課日    9/3 ～11/17 ▎這次無 休假 日 ▎ 上課時間 每周四， PM6:30~8:30 ▎ 參加對象 僅限完成...

▎初階課程  ◆  身心覺察   〈認識身體、認識心、認識瑜伽、學習覺察〉  初階課程 指的不是您的瑜伽練習的程度，如果您已幾年練習的瑜伽，基礎班用練習先以身體的進度來練習瑜伽而非跟從老師的練習節奏； 進階課程 不代表瑜伽的進階程度，而是在進階班的大家往內觀察的覺察力必然是更加敏銳，對身體的理解是漸進的，由基礎班概念理解後在進階課程裡經過理解練習方式讓練習慢慢加深，無覺察的方式練習，心是容易強迫著身體練習而無視於身體的壓力。 教室課程要請大家從 初階課程 開始練習，先練習觀看自己身體和內在感受開始。 ➽   謝謝你   謝絕想直接參加 進階課程 朋友很不好意思，如果是因為時間的問題或等等原因，因為想要從中途插班很想快速地進入練習的狀態是無法幫助細微的理解粗糙的身體和心的連結，身體的覺察和進步是無法速成的，好好給自己一個特別的時間充滿品質的生活，從學習觀察從簡單的動作開始。謝絕想直接高空飛入的朋友。珍惜我們被賦予的身體即是我們生命最佳的教材。 歡迎完全沒有接觸過瑜伽而對瑜伽很感興趣的你、或練習過瑜伽正尋找可以讓身心好好練習的方式、想更了解自己身體，想穩定身心靈的朋友，這個空間小班教學 4-12人，  歡迎男性女性朋友...歡迎你們進來看看我們的生活。  一起來發現瑜伽、一起照顧身體和心靈。 ➽   提醒您 ， 體驗課只有在初階課程的第一堂課。 而無單堂體驗OPEN進階課程。 ▎ 初階課程 —認識身體瑜伽課 是初步練習慢慢地去 理解身體 ，體驗在身體運行中 細微觀察力 ，往內觀看 一直存在而從未被自己覺察到的身體狀態 ，尊重身體本質去鍛鍊更細微的覺察力和 身心的意志力 ，瑜伽的慢行中的覺察力有助於深層 淨化呼吸法 練習。 ▎學習對象 ★瑜伽初學者或自己的練習瑜伽僅著重身體 ★想加深瑜伽練習中的呼吸法增進體內臟器循環 ★想好好認識瑜伽根源練習意義 ★調整身體的緊繃肌肉，提升能量協調 ★想好好用靜心狀態去練習瑜伽，回家後擁有清澈的心 ▎課程內容        ★淨化呼吸法(Pranayama)、拜日式暖身(Surya Namaskar)、12個瑜伽動作(asana) ★平衡身體七脈輪 ★解釋瑜伽...

【孕瑜伽】一對一私人課程 尊重每個媽媽的獨特個別性， 私人課程可以聆聽著身體變化適當調整 練習節奏 在孕婦瑜伽課程裡會教媽媽們如何腹式呼吸， 可以帶入更多的氧氣給身體給寶寶，媽媽身體自然可以得到舒適的舒展。 在孕婦瑜伽課程裡會教媽媽們如何冥想， 冥想可以讓媽媽跟寶寶可以練習專注在身體的呼吸和安定心情，可以從觀想寶寶成長的變化，懷孕時是最適合練習靜心的時機。 在孕婦瑜伽課程裡會教媽媽們如何將呼吸帶入瑜珈動作， 懷孕的媽媽在瑜伽的伸展和配合呼吸，放鬆身體減緩媽媽在懷孕期間的不適感。 媽媽心情輕鬆也是給寶寶一個好的胎教的環境，讓寶寶一起放鬆、一起享受瑜伽。 練習跟著呼吸的節奏練習瑜伽動作 ， 有助於在產程時可以觀察著寶寶的收縮的節奏用溫和的方式生產。 懷孕的媽媽做瑜伽可以..... 在產期間放鬆身體的緊蹦和心的緊張 改善睡民品質、提高肌肉的柔韌度和身體的靈活度、增加身體平衡、促進心肺功能幫助血液循環、幫助腸胃蠕動、改善孕期浮腫、舒緩背部壓力、減緩產前焦慮、拉近母嬰距離、幫助 產後恢復舒緩產期間的不適感、縮短產程幫助分娩順利....... 歡迎懷孕滿3-4個月的媽媽，第一產期身體寶寶的狀況穩定後，一起在舒緩的瑜伽課中，慢慢的舒展身體和感受與寶寶心與心連結的喜悅。 懷孕的媽媽在瑜伽的伸展和配合呼吸，放鬆身體減緩媽媽在懷孕期間的不適感，媽媽心情輕鬆也是給寶寶一個好的胎教的環境，讓寶寶一起放鬆、一起享受瑜伽。 歡迎懷孕初中期(懷孕4個月)孕期狀態穩定的媽媽，一起在舒緩的瑜伽課中，慢慢的舒展身體和感受與寶寶心與心連結的喜悅。 Alicia媽媽和Ray爸爸和baby。【三人瑜伽寫真】 【愛咪給孕媽咪的話】。衷心祝福 鼓勵懷孕滿3個月的媽媽即可開始練習 在壞孕中期預備身體 此時開始練習呼吸和瑜珈動作，慢慢的感覺寶寶的重量，開始舒緩身體的緊繃和痠痛，也可以有適量的肌肉關節穩定的練習，這樣會讓保持孕期心情愉快也會讓練習事半功倍的效果 【 分享】  http://bit.ly/2SJMODA ★爸爸媽咪孕瑜伽一起舒緩練習曲↓  ↓  ↓  ↓          ...