彰化瑜伽教室。愛咪發現瑜伽-AMY YOGA Green Life, Changhua

  喜馬拉雅山尋根之旅 一年僅此一次的靈性邀約 2027年4月20日–30日｜共11天 ｜北印度恆河源頭瑜伽行者的居所 我要報名 還記得那份最初讓妳走上瑜伽墊的初心嗎？2027年4月，我們將再次踏上喜馬拉雅山，從世界瑜伽之都瑞詩凱詩出發，一路深入恆河源頭根戈德里，拜訪古典瑜珈修行人的發源地。 這不只是一趟觀光行程，而是一場讓身心靈徹底沉澱、與自己好好相處的旅程。給自己一個機會，走出生活的舒適圈，來一趟靈性出走之旅。 旅程特色 北印瑜珈聖城探訪 走進世代瑜珈修行者的發源地 沉浸式古典瑜珈修習 親身體驗修行士的日常生活 恆河源頭朝聖 感受恆河之母擁抱的力量 沿途探訪     德里古今一日遊 (Delhi) 走訪蒙兀兒王朝時期華麗的紅堡，仰看以二十七片花瓣圍繞而成、象徵純潔與和平的蓮花寺，穿梭賈瑪清真寺與胡馬雍陵的歷史古蹟之間，也留一點時間給新城的市集與購物時光。                          瑞詩凱詩 (Rishikesh ) 被稱為「世界瑜伽之都」，聚集了無數瑜伽中心，也吸引來自世界各地追尋內在平靜的旅人。人們相信，在流經此地的恆河畔靜坐冥想，能讓人更靠近解脫的境界。我們將在這裡學習瑜珈、練習冥想，並體驗當地修行人的恆河洗禮。                       恆河光祭（ Aarti ） 每天黃昏，Triveni Ghat 河岸都會舉行莊嚴的祈福儀式。祭師們同步吟唱讚頌、敲響鐘聲，信眾向河中獻上油燈與鮮花，表達感激並祈求淨化與祝福。花香與虔誠的歌聲交織，是整趟旅程中最動人的一刻。 希瓦南達靜修院（Sivananda Ashram） 由印度靈性導師斯瓦米・希瓦南達於1932年創立，教授強調正確呼吸、正確體位、適當放鬆、適當飲食與正向靜心的哈達瑜珈系統。任何懷抱靈性追求的人都能前來安住修行，這裡的座右銘是「服務、愛、給予、淨化、冥想、了悟」。      烏塔爾卡斯希(Uttarkshi) 一座依山傍水的靜謐山城，是無數印...

在這裡， 我們一起透過瑜伽與身心滋養，找回日常的平靜與舒暢。 覺得日常的肩頸沉重、腰背緊繃，連帶心情也跟著浮躁嗎？ 順應秋分，讓瑜伽伸展與「生活飲食」結合的瑜伽。 透過溫和的脊椎拉伸、調節呼吸與課後的紅棗白木耳， 帶你從外在的肌肉鬆開，一路回到內心的平靜。 針對痛點舒緩 ： 專為長期久坐、肩頸腰背緊繃、睡眠品質不佳者設計。 低負擔覺察力 ： 循序漸進的溫和流動，不追求高難度動作，注重身體覺察。 節氣滋養儀式 ： 溫熱 「 台灣本土 純白木耳養生湯」 ，由內而外定心練習。 白木耳 台灣本土無蒸餾。 喝香草茶、吃著滑潤的木耳湯， 好好生活、好好呼吸、好好休息。 秋天的乾燥、氣溫，補充足夠的水分，流動代謝身體的能量。 課程時間  ： 9/29 週二   上課時間：   PM 6:30 ～ 8:30 課程費用： $600 （週四進階課程以抵用堂數） ▍報名方式 完成匯款： 選擇下方帳戶進行轉帳。 填寫表單： 匯款當天請填寫 👉 報名表單連結 。 確認成功： 提交表單後，請至您的電子信箱確認收到「報名成功確認信（含課前注意事項）」，即完成報名囉！ 【匯款帳號】 國泰世華（013） 帳號：047506109937｜ 中華郵政（700） 帳號：00811290209511｜ ▍教室位置與交通方式 教室地址： 彰化市三竹路 93 巷 19 號 2 樓（ 👉 點我看地圖指引 ） 🚗 開車朋友： 建議提早 15 分鐘抵達，巷子口兩側路邊皆方便停車。 🛵 機車朋友： 可直接停在 19 號教室門口，請靠右順序停放，留些空間給隨後抵達的夥伴喔！ ▍課前貼心提醒 為帶給大家更好的練習體驗，請參考以下小提醒（ 👉 完整教室提醒點此 ）： 💻 線上練習準備： 提前準備： 建議課前 30 分鐘上線，預先測試軟體與調整鏡頭。 設備與網路： 手機、平板或筆電皆可（請確保電量充沛），建議連線穩定 Wifi。 音訊建議： 配戴藍牙耳機聽講更容易專注；若無耳機，請提前調整好喇叭音量。 鏡頭角度： 建議將鏡頭放在「前方側邊、由上往下」拍攝，以能照到完整全身為佳，方便 Amy 老師即時觀察與給予動作指導。 若顧及隱私也可關閉鏡頭，老師將無法為您做個人動作指引。 課後交流： 課後歡迎隨時提出練習上的疑問，我們一起交流討論。 ▍聯絡 Amy 老師...

  每年的生活練習在當下的功課理解， 在身體層次、心靈層次的梳理，提升意識信念如此重要， 意識、信念都看不見卻是主導身心的主人。 有時淨化身體、時而淨化心靈， 裡外皆重要兩者是同為一體。 而在未來的一年，用這個第三隻眼來帶領自己內心前往， 也在2025年的首週六， 讓內心好好的整理當下，告別過往並前往未來的自己。 寫下清單慢慢地做自己生命的功課。 世界不斷地變換，是我們的內心最棒的練習場， 記得堅定的是精神、別執著於形式， 生命就是這樣不斷地換場景讓你可以淬鍊你的靈魂。 ✨ 🪐🪐 🌏🌏🌏 【日期】 2025/1/4，週六，AM6:30～10:30 【時間】 AM   6:30~7:30   （1.5hrs） 呼吸法練習Pranayama、冥想、梵咒、蛇年祝福文章 AM   8:00~9:30   （1.5hrs） 108拜日式、睡眠瑜伽Yoga Nidra AM 10:00 Amy現打蔬果汁(發芽黑豆、發芽鷹嘴豆、蔬菜、水果、亞麻子)暫定 ☀考量活動品質，請確認可以準時參加108拜日式活動，才報名喔！ ☀為大家的練習專注能量品質同步，遲到將視同放棄，感激相互尊重體諒。 【費用】 ．冥想 隨喜 ．瑜伽 ＄600  ．限額  12人 隨喜單位： 慈恩庇護休閒農場 http://www.caringfield.artcom.tw/ap/cust_view.aspx?bid=147 一、關於我們的小故事 慈恩基金會附設慈恩庇護休閒農場，位於彰化縣二林鎮華崙里， 於九十三年開始籌備運作，主要為從事身心障礙者園藝輔導等工作， 原為一片河床沖積扇下游毫無生機之土地， 經由本農場十年來透過這群身心障礙者持續不斷遵循大自然規則使用蚯蚓土、酵素澆灌等自然農法用心呵護下，漸漸讓土壤回復原本機能 二、庇護員工介紹 本農場員工皆由一群身心障礙之天公阿子組成，秉持著以慈悲喜捨之心， 運用太陽及土地之能量讓園藝治療之概念不斷薰陶這群孩子的心性， 並啟發這群孩子能學習用雙手親自栽種苗木、蔬果，漸漸敞開心胸踏出獨立自主的第一步 ▎自備 ○  瑜伽墊 ○  擦汗毛巾、蓋眼手帕、保暖毛毯 ○  保溫水杯 ○  攜帶更換衣物  ○  身心精神飽滿前來 ▎報名方式 ． 匯...

2023到了九月了，大家重整生活能量的一年， 都在生命的另一個階段的接續著前進。 2024龍年的108拜日式，是時候回歸冥想的練習， 生活一直前進也許生活型態沒有改變， 但清晰的內心會讓一切有品質的進行著， 不管是前進或是內心改變了，都是生命裡很好的體驗與領悟， 1/6在2024的第一個週六， 好好的感謝2023的自己真切的陪伴自己， 好好地迎接2024的自己讓內心儲備能量。 今年10月也回歸服務師訓的課程，提早規劃了108的活動， 一起先計畫好好的前進吧！ 回到當初12年前自己的起點， 回到泰國山上很期待看見現在的自己， 我們一起不變的持續體驗自己成為生命的養分。 【日期】 2024/1/6 週六，AM6:30～12:00 【時間】 AM   6:30~7:30   呼吸法練習Pranayama、冥想、梵咒、龍年祝福文章（1.5hrs） AM   8:00~9:30   108拜日式、睡眠瑜伽Yoganidra（1.5hrs） AM 10:30~11:30 Vegan 早午餐（每人一菜） ☀考量活動品質，請確認可以準時參加108拜日式活動，才報名喔！ ☀為大家的練習專注能量品質同步，遲到將視同放棄，感激相互尊重體諒。 【費用】 ．冥想 隨喜 ．瑜伽 ＄600  ．限額  12人 ．Vegan 早午餐 每人一菜（無奶蛋無蔥蒜)， 11/24更新目前 需認領菜單：自由發揮 （已有：蔬果沙拉、甜點、湯品、手作饅頭、麵包、抹醬、當季蔬菜、豆腐。） 隨喜單位：南迴基金會 https://reurl.cc/kadQb3 來看看南迴發生了什麼事： https://reurl.cc/1GQkgY 【南迴行動醫療計畫】懶人包： https://reurl.cc/q0Dpzp 超人醫師加油站 Podcast 收聽連結： https://reurl.cc/y6yOQl 成為南迴行動醫療計畫的火苗，一起把光照進看不到的地方！ ▎自備 ○  瑜伽墊 ○  擦汗毛巾、蓋眼手帕、保暖毛毯 ○  保溫水杯 ○  攜帶更換衣物 ○  身心精神飽滿前來 ▎報名方式 ．匯款後當天填寫此表單 ． https://forms.gle/MWZkcTWekKwQo27j6 ．將收到完整報名表明細(可...

覺察靜心祝福日 半日完整的瑜伽練習 【靜心冥想。哲理。瑜伽。 Vegan 早午餐】 除了半日瑜伽日之外我們開啟了 開創這個規律的時間與空間給大家， 可以一起冥想覺察內在， 而在每次的靜心 Amy將導讀經典的學習 與大家分享所學與文章的知識一起醒覺智慧增長， 大家將會更了解瑜伽的哲理經由生活經驗裡產出自己的智慧泉源 希望可以讓學習是流動到每一個期待學習的你和與期待與內在連結的你，   【課程內容】 30分鐘的冥想(Meditation)、 30分鐘智慧(知識)瑜伽(Jnana Yoga)的分享。 📌內容時間長短將會依當日微做調整 Sat 是絕對真理的意思， Sang 是指聖賢或求知者， Satsang 是與聖賢學習真理知識，一起學習真理智慧的時刻。 冥想(Meditation) ，冥想很難從"教"來告訴你冥想的狀態和感受是甚麼，又好像睡覺你沒辦法去教人一樣，而在一般練習一年的時間來感受冥想是很自然的。練習時你可以有一個環境可以舒適的練習冥想，在過程中會有很多的障礙干擾著你的冥想狀態，如：打瞌睡、腳麻、身體緊繃...這都是必經過程正常的狀況，而在AM4-6之間是冥想的黃金時間，我們一起聚集練習的能量共同前進。而冥想可以幫助我們沉澱浮動的心，去除負面的能量，因為外在的環境無法帶給你永久的快樂，只有讓心平靜進而帶入更多的智慧和平在你的生活裡。 梵唱-奉愛瑜伽(Bhakti yoga) ，在梵唱裡有唱頌神的名字，在唱誦的梵音的同時可以安定你的神經和情緒提升正向的能量，淨化身心，悅性的波動幫助你在緊繃的生活裡舒展你的身心，在梵唱的每個字句裡充滿了強大的能量，可以幫助你去除心的雜念和負面能量，清晰你的思緒，將你從從無知中帶入清明的思緒。 瑜伽哲理-智慧(知識)瑜伽(Jnana Yoga) ，將瑜伽哲理實踐於生活中，瑜伽裡有許多很美的生活哲理和智慧，在每一次打開心的去聆聽瑜珈的智慧，會自然的打開你的心去看見生活的美麗，只要自己努力的精進的練習，可以創造自己的能量給予自己的工作和家人和生活。 ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ 在冥想的活動裡，我們會做的事情是以下三項， 讓大家可以體驗在希瓦難陀瑜伽修道院裡的早課生活， 一個保持原貌的瑜伽生活練習，身體練習是...

  2023 我們在台東『都歷』黑沃森林舍好好的深呼吸  久違兩年的瑜伽生活，我們來到這個可愛的家， 黑沃森林舍的主人是個農業夏威夷博士， 希望可以在台東種植有機稻米， 找到了台東這片很喜歡的山， 每個房間的設計是為了給自己的家人可以舒適的來台東住上一晚， 可以望向大海的房子， 這個房子有個大大的美式廚房， 像是家人們圍繞著廚房生活，可以喝著茶， 我們可以赤腳的踩在韓國草上， 可以在平台和草地做瑜珈， 這三天可以好好地深呼吸， 靜心、瑜伽、vegan飲食、淨化呼吸， 博士農夫有自己的碾米廠，將與我們分享土地和我們吃的無毒自然稻米的知識， 會讓大家帶一包博士種的無毒黑沃米帶回家。         早晨一起冥想、閱讀瑜伽哲理、瑜伽練習、淨化呼吸、日出日落瑜伽生活。    感激土地山海一直是支持我們的一切的根源。 以下是我們住宿的家， 面向東部太平洋的日出和月升   【黑沃森林舍】 在這個家的戶外種植著澳洲茶樹， 房子的落地窗跟外面的天空和海通透的成為一體 ， 這個獨立的屋子有後山環繞著。   關於   黑沃森林舍 ｜ 走到天空之鏡3公里，往山後可以走去山上走走，往下走路30分鐘到太平洋。 這裡夜晚安靜，星空迷人。 房內設備 冷氣/吹風機/大浴巾 衛浴用品：「牙刷牙膏組/沐浴乳、潤髮乳、茶樹純露奈米銀的全身&洗臉慕斯」        【Vegan蔬食的每一餐】 我們的供餐時間， 一天會有兩個時段，一個早午餐和晚餐，下午會有個Vegan甜點下午茶， 如果你會擔心肚子餓可以攜帶遠足小點心！ 這三天 主人太太Monica也是手作達人是個花藝老師， Monica的花藝也好美，簡單豐富， 如果喜歡可以跟Monica詢問。 我們餐點也會有Monica手作麵包喔！ 這三天 Monica 會照顧我們的餐點， Monica推薦朋友的點心將會有法國藍帶、日本藍帶主廚無蛋、無奶、無麩質的甜點， 鄰居朋友還有手作的有機豆腐， 分享她周遭生活中的手作料理職人的食材。 認識Vegan（無奶蛋、不傷害動物飲食方式） 超級嚴格的純素飲食，連小熊軟糖都不能吃！竟是當今最潮的生活態度？｜志祺七七 https://youtu.be/S ZYL8_oZPpo...