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每次變化一點點,來自冥想的靈感

Good morning my friend...
when you see the color you will know I miss Chiang Rai, Thailand so much. 
大家早安,在泰國清萊的你們看著這個顏色,你知道我有多想念大家了吧! 


























2013/10/15【每次變化一點點,來自冥想的靈感】

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【初階瑜伽】來自印度傳承,在瑜伽原貌裡認識自己,一趟探詢自己的旅程

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【孕瑜伽】一對一私人課程 尊重每個媽媽的獨特個別性, 私人課程可以聆聽著身體變化適當調整 練習節奏 在孕婦瑜伽課程裡會教媽媽們如何腹式呼吸, 可以帶入更多的氧氣給身體給寶寶,媽媽身體自然可以得到舒適的舒展。 在孕婦瑜伽課程裡會教媽媽們如何冥想, 冥想可以讓媽媽跟寶寶可以練習專注在身體的呼吸和安定心情,可以從觀想寶寶成長的變化,懷孕時是最適合練習靜心的時機。 在孕婦瑜伽課程裡會教媽媽們如何將呼吸帶入瑜珈動作, 懷孕的媽媽在瑜伽的伸展和配合呼吸,放鬆身體減緩媽媽在懷孕期間的不適感。 媽媽心情輕鬆也是給寶寶一個好的胎教的環境,讓寶寶一起放鬆、一起享受瑜伽。 練習跟著呼吸的節奏練習瑜伽動作 , 有助於在產程時可以觀察著寶寶的收縮的節奏用溫和的方式生產。 懷孕的媽媽做瑜伽可以..... 在產期間放鬆身體的緊蹦和心的緊張 改善睡民品質、提高肌肉的柔韌度和身體的靈活度、增加身體平衡、促進心肺功能幫助血液循環、幫助腸胃蠕動、改善孕期浮腫、舒緩背部壓力、減緩產前焦慮、拉近母嬰距離、幫助 產後恢復舒緩產期間的不適感、縮短產程幫助分娩順利....... 歡迎懷孕滿3-4個月的媽媽,第一產期身體寶寶的狀況穩定後,一起在舒緩的瑜伽課中,慢慢的舒展身體和感受與寶寶心與心連結的喜悅。 懷孕的媽媽在瑜伽的伸展和配合呼吸,放鬆身體減緩媽媽在懷孕期間的不適感,媽媽心情輕鬆也是給寶寶一個好的胎教的環境,讓寶寶一起放鬆、一起享受瑜伽。 歡迎懷孕初中期(懷孕4個月)孕期狀態穩定的媽媽,一起在舒緩的瑜伽課中,慢慢的舒展身體和感受與寶寶心與心連結的喜悅。 Alicia媽媽和Ray爸爸和baby。【三人瑜伽寫真】 【愛咪給孕媽咪的話】。衷心祝福 鼓勵懷孕滿3個月的媽媽即可開始練習 在壞孕中期預備身體 此時開始練習呼吸和瑜珈動作,慢慢的感覺寶寶的重量,開始舒緩身體的緊繃和痠痛,也可以有適量的肌肉關節穩定的練習,這樣會讓保持孕期心情愉快也會讓練習事半功倍的效果 【 分享】  http://bit.ly/2SJMODA ★爸爸媽咪孕瑜伽一起舒緩練習曲↓  ↓  ↓  ↓          ...

私人課程、團體包課/認識身體使用說明書😊(實體、線上皆可)

教室 課程介紹 了解希瓦南達瑜伽  https://reurl.cc/4gdY23 師資介紹  https://reurl.cc/k5y9m3 _      _      _      _      _      _      _      _      _      【課程費用 】1.5 小時。 . 1人: 體驗 單堂, $ 1200 。 八堂優惠  $   9000   (單 堂  $ 1125) 。 . 雙 人: 體驗 單堂, $ 2200 ; 八堂 優惠, $  8 000 /人 ( 單堂  $1 000/人) 。 📍請斟酌個人學習需求 (無誠勿試) ; 如有 預算考量 (謝絕議價) 。 歡迎參加傍晚 團體課程 。連結 團體課程   https://reurl.cc/NalOzQ 【 預約 時段 】 週一~週五,上午、下午時段。 【 上課期限 】 每週一至兩堂, 8堂課, 限 10周內完成  (教室停課日期順延)。 。 ❗️若您臨時需更改上課時間,請於提前安排告知。 ❗️未在期限內完成,逾期視同自動放棄。 ❗️學習尊重與了解課程規則、珍惜。 預約下時間即對彼此的尊重,老師會事先為您空下寶貴時間,希望您也能同樣珍惜。 【到府教學車馬費 】 . 彰化市:$600/次, . 彰化縣:$1000~$1200/次 ( 30km以上) 📍以實際的距離為主。 【 報名方式 】 .溝通上課需求 ,預約上課時間 .匯款後,當天填妥報名表  https://forms.gle/pZPZmLZdfcuyVFAQ7 . 提交報名表單成功後, 確認是否信箱收到報名資料,即報名完成 。 .期待前來上課的時間 ▎匯款資料 . 國泰世華 國泰代號:013 帳號:047506109937    帳...

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