2021/3/26~28 【Vegan。瑜伽。冥想。靜心手作。】春天在台東的山海瑜伽生活。

 2021台東『成功』六號交響曲，回山海的家

春天來了，讓生活裡時時有個與自己相處的時間，

而這次AMY Vegan廚房要搬到台東邀請大家變主廚。

AMY會幫大家準備好食譜，兩天的早午餐，

每一個你都會有個為大家共同做一道早午餐的任務，

不管你是想好好的學習純素料理的你；

或是很會品嚐食物的你，

都會在這次的活動中，實踐內在的精神在行動中。

希望透過料理過程讓大家豐盛的愛在料理中發生。

早晨一起冥想、閱讀瑜伽哲理、瑜伽練習、準備早午餐、靜心手作與日出日落體驗瑜伽生活。

感激土地山海一直是支持我們的一切的根源。

以下是我們住宿的家面向東部太平洋的日出和月升

【六號交響曲】
在這個房子裡有著廣闊的戶外空間和山，
大家有很多的戶外空間可以舒適地在窗外有著東部的太平洋陪伴。

 

關於  六號交響曲｜http://www.symphony6.com/p1.html

【Vegan蔬食的每一餐】
我們的供餐時間，
一天會有兩個時段，一個是早午餐和晚餐，下午會有個Vegan甜點下午茶，
如果你會擔心肚子餓可以自己帶小點心，可以在平時補充體力！

早午餐我們一起準備早上的餐點。

在我們的廚房我們有專業的外燴團隊，余每和雙虎，為我們準備晚餐和下午茶點心，

一般來說我們都會吃得很滿足的。

認識Vegan（無奶蛋、不傷害動物飲食方式）

超級嚴格的純素飲食，連小熊軟糖都不能吃！竟是當今最潮的生活態度？｜志祺七七

https://youtu.be/SZYL8_oZPpo

 

【淨鼻法、淨化呼吸法、瑜伽課、冥想和靜心手作】

 

[淨鼻法]
是潔淨的方法之一，淨化是瑜伽的練習很重要的一部分，大家記得攜帶淨鼻壺，
如果還沒有嘗試過的朋友，而在第一天傍晚我們會教大家[淨鼻法]，
讓大家隔日早晨可以在房間練習，讓大家可以放心的把練習帶回日常，
記得自備淨鼻壺，

如需AMY代購在報名表上備註，陶瓷淨鼻壺，＄800。



[淨化呼吸法]
呼吸主宰著我們的身體的能量，且可以平衡著我們心理狀態，我們將帶著大家練習基本兩個重要的呼吸法之外，接著在夏天來臨之際將教大家做夏天適合的呼吸法，來平衡著身體內在的溫度。










[瑜伽課]
瑜伽課很基礎的為了讓身體充分地達到平衡的狀態，讓身體的氣脈通順可以幫助我們冥想的練習，容易在冥想的坐姿裡降低身體的不舒適，除了身體的柔軟度和肌肉的穩定度，也幫助通順我們的脈輪的流動。

[冥想]
冥想的早晚課，分享上師的文章，瑜伽哲理。

  

【靜心手作】

當日期近一些將公布當令適合的靜心手作。

【照顧我們的人】
｜瑜伽老師【Amy】 師資介紹 http://goo.gl/zIbMNr
｜Vegan蔬食～月光海【余每、雙虎】
｜六號交響曲【郭姐、郭大哥】http://www.symphony6.com/index.html

｜靜心手作小織部 【雙虎】

【日期】
｜2021/3/26(五)、27(六)、28(日)

【 地點 】 台東成功｜六號交響曲  台東縣成功鎮新村路13-6號
【台鐵網路預定車票】3/12(五)，凌晨開始訂票，提前兩周(14天)

【預定火車抵達時間】
｜去程車票 3/26(五) PM1:00 前抵達〈台東站〉
｜回程車票 3/28(日) PM1:00 後出發〈台東站〉

【集合地點 & 接送時間】
｜3/26(五) ，〈台東火車站〉PM1:00出發

｜3/28(日) ，〈六號交響曲〉PM1:00出發

台鐵查詢車票 http://twtraffic.tra.gov.tw/twrail/

【報名期限】 11/6（五） 提早額滿即關閉表單
【人數】 12人 
【費用】 $9000 
★房間有兩間雙人房、兩間四人房。
(含至台東火車站至六號交響曲來回程接送、住宿、vegan早午餐、晚餐、Vegan手作午茶甜點、一堂靜心手作（或是三仙台燈塔靜心健行環島，視天氣而定）、3天旅平險、四堂瑜伽課、兩堂早晚冥想。

【提醒】
｜我們將會在第一天教學淨鼻法，第二天的早晨開始練習，練習深層淨化呼吸練習如你有洗鼻壺記得帶來使用，也可以跟AMY購買淨鼻壺，Amy會備妥鹽巴。

【攜帶物品】 個人用品、浴巾、牙刷、保溫杯、拖鞋、瑜伽墊、淨鼻壺、野餐保鮮盒。

【報名方式】https://forms.gle/XDx1vEqJvvmsskBg9
匯款後當天填妥報名表→完整報名回覆信→完成報名

【匯款資料】
▎國泰世華 國泰代號：013 帳號：047506109937
▎郵局帳號 郵局代號：700 帳號：00811290209511

【我想去想詢問】
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