彰化瑜伽教室。愛咪發現瑜伽-AMY YOGA Green Life, Changhua

在這裡， 我們一起透過瑜伽與身心滋養，找回日常的平靜與舒暢。 覺得日常的肩頸沉重、腰背緊繃，連帶心情也跟著浮躁嗎？ 順應秋分，讓瑜伽伸展與「生活飲食」結合的瑜伽。 透過溫和的脊椎拉伸、調節呼吸與課後的紅棗白木耳， 帶你從外在的肌肉鬆開，一路回到內心的平靜。 針對痛點舒緩 ： 專為長期久坐、肩頸腰背緊繃、睡眠品質不佳者設計。 低負擔覺察力 ： 循序漸進的溫和流動，不追求高難度動作，注重身體覺察。 節氣滋養儀式 ： 溫熱 「 台灣本土 純白木耳養生湯」 ，由內而外定心練習。 白木耳 台灣本土無蒸餾。 喝香草茶、吃著滑潤的木耳湯， 好好生活、好好呼吸、好好休息。 秋天的乾燥、氣溫，補充足夠的水分，流動代謝身體的能量。 課程時間  ： 9/29 週二   上課時間：   PM 6:30 ～ 8:30 課程費用： $600 （週四進階課程以抵用堂數） ▍報名方式 完成匯款： 選擇下方帳戶進行轉帳。 填寫表單： 匯款當天請填寫 👉 報名表單連結 。 確認成功： 提交表單後，請至您的電子信箱確認收到「報名成功確認信（含課前注意事項）」，即完成報名囉！ 【匯款帳號】 國泰世華（013） 帳號：047506109937｜ 中華郵政（700） 帳號：00811290209511｜ ▍教室位置與交通方式 教室地址： 彰化市三竹路 93 巷 19 號 2 樓（ 👉 點我看地圖指引 ） 🚗 開車朋友： 建議提早 15 分鐘抵達，巷子口兩側路邊皆方便停車。 🛵 機車朋友： 可直接停在 19 號教室門口，請靠右順序停放，留些空間給隨後抵達的夥伴喔！ ▍課前貼心提醒 為帶給大家更好的練習體驗，請參考以下小提醒（ 👉 完整教室提醒點此 ）： 💻 線上練習準備： 提前準備： 建議課前 30 分鐘上線，預先測試軟體與調整鏡頭。 設備與網路： 手機、平板或筆電皆可（請確保電量充沛），建議連線穩定 Wifi。 音訊建議： 配戴藍牙耳機聽講更容易專注；若無耳機，請提前調整好喇叭音量。 鏡頭角度： 建議將鏡頭放在「前方側邊、由上往下」拍攝，以能照到完整全身為佳，方便 Amy 老師即時觀察與給予動作指導。 若顧及隱私也可關閉鏡頭，老師將無法為您做個人動作指引。 課後交流： 課後歡迎隨時提出練習上的疑問，我們一起交流討論。 ▍聯絡 Amy 老師...

★☆  淨化。釋放。流動。安定。守心  ☆★ 端午前夕的人聲、土地與感官實踐在陽氣最盛、 萬物張狂生長的五月之際， 妳的心，是否也感受到一股難以言喻的躁動？ 端午，古稱「重五」，是土地能量最為強大的時刻， 也是我們與身體進行大掃除、重新定頻的最好契機。 這次的活動邀請你，在午時陽光灑落之前， 來到這場關於「清理」、「安放」與「共振」的實驗： 🌀 第一部：音聲與身體的對位 「接引頻率，釋放流動」 BoBo將透過連結高靈的頻率吟唱，並搭配樂器，透過聲音的震動， 開啟我們與身體的連結，練習覺察身體的每一處緊繃，透過動態靜心， 讓內在積壓的躁動隨頻率流出。 這是一場身體與能量場的重新校準，讓妳重回清透。 🌿 第二部：大地的夏日款待 「清熱午餐，土地滋養」 採集時令素材製作的夏日清熱大地午餐。 讓身體透過天然的食物，感受季節的韻律， 在口齒之間，食物進到身體後，滋養身體每一處細胞。 🕯️ 第三部：個人能量的守護 「藥草香草包，靈魂的隨身基地」 每個人都有屬於自己的能量質地。 透過嗅吸與觸覺與香草連接，挑選與妳共振的香草， 親手調製一只隨身的植物香氛包。 將這份清明與土地的守護，封存進妳的生活日常。 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 【Bobo】 （ 認識 https://www.instagram.com/light.workers.studio/ ） 以聲音的吟唱傳達大地及宇宙的聲息， 透過聲頻波動協助大家整理脈輪能量及大地新生帶來的祝福。 【Amy】 以手作的食物， 提供所需的元素與運用大地飲食能量， 排除體內的濕熱寒以及養足氣血。 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 願透過這個團體靈魂療癒的活動， 陪伴療癒路上的靈魂，開啟內在覺察之路。 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ▎日期 2026/6/13 ，週六，AM10:00～14:00 ▎時間 10:00  ...

喚起與大地的連結，大地母親的懷抱 春分代表著新生與行動力， 在這行動力中依大地力量的指引，以身心靈的平衡為根基， 傳遞給大家內在的支持， 引領我們開啓新的計畫與行動。 這次以聲音的療癒和食物的原始力量來傳遞大地的支持。 【Bobo】 （ 認識  https://www.instagram.com/light.workers.studio/   ） 以聲音的吟唱傳達大地及宇宙的聲息， 透過聲頻波動協助大家整理脈輪能量及大地新生帶來的祝福。 【Amy】 以手作的食物， 提供春分所需的元素與運用大地飲食能量， 排除體內的濕熱寒以及養足氣血。 希望透過這個活動一起祝福， 每個人都在春分開啟能穩定的扎根並清晰信念去實踐每個行動。 ----- 這次也可以稱為 【春分 團體療癒 音樂會】 對於特有的音樂我們會有許多記憶的連結、 而旋律也會帶著不同特定氛圍，頭腦會慣性運作， 但我們想透過大家當天帶來的能量再輸出給大家需要的聲音波動 ， 我們嘗試喚醒大家看見自己的獨特， 透過BoBo聲音吟唱療癒方式，沒有特定的彩排， 也是要告訴你也是獨特的，等待你的前來，這個聲音就會出現， 我們想要讓大家放下身心思考回到靈魂安定力量，好好的支持內在力量， 跟著自己的腳步踏實的走過自己需要理解的。 這個聲音會是帶你更深的連結自己， 也許是吟唱、也許是鼓聲、也許是大地母親低鳴祝禱、 也許是地、水、火、風的聲音、也許是字句的引導．．． 當你報名後，靈魂就會開始做工，直到那天的到來。 音樂會後想更深入理解自己的部分， 可聯繫BoBo做個別療癒 。  【BoBo】 是獨立音樂表演者、北管、各種傳統樂器、擅長吟唱， 創作與訴說台灣人生活的精神的力量、在地文化傳承相關音樂、 也是個靈魂療癒師。 這天將結合所有能量傳遞療癒的聲音， 幫助大家更對焦、定錨、清理自己回到靈魂目標， ▎日期 2026/3/21 ，週六，AM10:00 ▎時間 AM   10:00   報到 AM   10:30   團體聲音靈魂療癒(一小時) PM   12:00   大地飲食（酸種麵包、大地蔬果、能量全植果昔） 🪻可預訂酸種能量麵包一大顆 ＄300(紫薯) ▎活動地點  🅐🅜🅨 ​ ...

聲音 × 是人類誕生時與這個地球交流的第一個振動， 今年我們要聚焦在在 × 心口合一 ， 在冥想時我們會先安住內心的冥想，觀想脈輪   ×  心輪靜心冥想 ； 舒展心輪伸展後透過聲音的【種子音】聲音波動   ×  淨化脈輪 ； 什麼是【種子音】？ 像是平時練習梵咒的散播祝福， 而七個脈輪的各自有不同的七種【種子音】， 像是身體的種子紓醒後將經過聚集能量開展綻放。 這天～～～ 我們會對應身體的脈輪， 輕柔自然地發出脈輪的種子音在身體產生振動， 在專注過程進而淨化脈輪。 睡眠瑜伽Yoga Nidra    / 立下2026心靈的堅定清晰信念（Sankalpa）  ｜ 這個完整的時間給內心與自己立下清晰的正向意圖。 像是我勇敢、我誠實面對自己..... 在睡眠瑜伽好好的把清晰意圖決心安住在內心深處。 為自己立下 簡單清晰決心和願望給2026的自己， 把種子放在心裡，不限制結果，是一個心理的堅定方向。 ．平衡身心靈的把感官、心識、回歸到深處裡。 信念將會慢慢的在內心， 像是引領的燈塔帶著你體驗每個當下， 願我們 從生活裡覺醒， 從生活裡勇敢、 從生活裡活出真實的自己。 ㊗️  ∞  種子覺醒。綻放 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 【日期】 2026/1/3，週六，AM6:30～10:30 【時間】 ➊ AM   6:30~7:45   （1.25hrs） 脈輪冥想、OM的祝福、上師Swamiji Sivananda的祝福、種子音前導介紹 ➋AM   8:00~9:30   （1.5hrs） 瑜伽 ×  種子音 ×  睡眠瑜伽Yoga Nidra ➌AM 10:00 Vegan 早餐 ☀考量活動品質，請確認可以準時參加活動，歡迎報名！ ☀尊重大家靜心片刻，遲到無法參與， 費用全數捐出 ，感激您的善心。 【費用】 ．脈輪冥想、 早午餐   （ 隨喜全數捐出 慈恩庇護休閒農場 ） ．瑜伽 ＄600  ．義賣 Love Earth 瑜伽毯， $ 990，（ 全數捐出給靈鷲山緬甸蓋沙彌孤兒學院 ) 尺寸：約兩個瑜珈墊大小可保暖全身，蓋腳， 可當天冥想使用 。...

  每年的生活練習在當下的功課理解， 在身體層次、心靈層次的梳理，提升意識信念如此重要， 意識、信念都看不見卻是主導身心的主人。 有時淨化身體、時而淨化心靈， 裡外皆重要兩者是同為一體。 而在未來的一年，用這個第三隻眼來帶領自己內心前往， 也在2025年的首週六， 讓內心好好的整理當下，告別過往並前往未來的自己。 寫下清單慢慢地做自己生命的功課。 世界不斷地變換，是我們的內心最棒的練習場， 記得堅定的是精神、別執著於形式， 生命就是這樣不斷地換場景讓你可以淬鍊你的靈魂。 ✨ 🪐🪐 🌏🌏🌏 【日期】 2025/1/4，週六，AM6:30～10:30 【時間】 AM   6:30~7:30   （1.5hrs） 呼吸法練習Pranayama、冥想、梵咒、蛇年祝福文章 AM   8:00~9:30   （1.5hrs） 108拜日式、睡眠瑜伽Yoga Nidra AM 10:00 Amy現打蔬果汁(發芽黑豆、發芽鷹嘴豆、蔬菜、水果、亞麻子)暫定 ☀考量活動品質，請確認可以準時參加108拜日式活動，才報名喔！ ☀為大家的練習專注能量品質同步，遲到將視同放棄，感激相互尊重體諒。 【費用】 ．冥想 隨喜 ．瑜伽 ＄600  ．限額  12人 隨喜單位： 慈恩庇護休閒農場 http://www.caringfield.artcom.tw/ap/cust_view.aspx?bid=147 一、關於我們的小故事 慈恩基金會附設慈恩庇護休閒農場，位於彰化縣二林鎮華崙里， 於九十三年開始籌備運作，主要為從事身心障礙者園藝輔導等工作， 原為一片河床沖積扇下游毫無生機之土地， 經由本農場十年來透過這群身心障礙者持續不斷遵循大自然規則使用蚯蚓土、酵素澆灌等自然農法用心呵護下，漸漸讓土壤回復原本機能 二、庇護員工介紹 本農場員工皆由一群身心障礙之天公阿子組成，秉持著以慈悲喜捨之心， 運用太陽及土地之能量讓園藝治療之概念不斷薰陶這群孩子的心性， 並啟發這群孩子能學習用雙手親自栽種苗木、蔬果，漸漸敞開心胸踏出獨立自主的第一步 ▎自備 ○  瑜伽墊 ○  擦汗毛巾、蓋眼手帕、保暖毛毯 ○  保溫水杯 ○  攜帶更換衣物  ○  身心精神飽滿前來 ▎報名方式 ． 匯...

2023到了九月了，大家重整生活能量的一年， 都在生命的另一個階段的接續著前進。 2024龍年的108拜日式，是時候回歸冥想的練習， 生活一直前進也許生活型態沒有改變， 但清晰的內心會讓一切有品質的進行著， 不管是前進或是內心改變了，都是生命裡很好的體驗與領悟， 1/6在2024的第一個週六， 好好的感謝2023的自己真切的陪伴自己， 好好地迎接2024的自己讓內心儲備能量。 今年10月也回歸服務師訓的課程，提早規劃了108的活動， 一起先計畫好好的前進吧！ 回到當初12年前自己的起點， 回到泰國山上很期待看見現在的自己， 我們一起不變的持續體驗自己成為生命的養分。 【日期】 2024/1/6 週六，AM6:30～12:00 【時間】 AM   6:30~7:30   呼吸法練習Pranayama、冥想、梵咒、龍年祝福文章（1.5hrs） AM   8:00~9:30   108拜日式、睡眠瑜伽Yoganidra（1.5hrs） AM 10:30~11:30 Vegan 早午餐（每人一菜） ☀考量活動品質，請確認可以準時參加108拜日式活動，才報名喔！ ☀為大家的練習專注能量品質同步，遲到將視同放棄，感激相互尊重體諒。 【費用】 ．冥想 隨喜 ．瑜伽 ＄600  ．限額  12人 ．Vegan 早午餐 每人一菜（無奶蛋無蔥蒜)， 11/24更新目前 需認領菜單：自由發揮 （已有：蔬果沙拉、甜點、湯品、手作饅頭、麵包、抹醬、當季蔬菜、豆腐。） 隨喜單位：南迴基金會 https://reurl.cc/kadQb3 來看看南迴發生了什麼事： https://reurl.cc/1GQkgY 【南迴行動醫療計畫】懶人包： https://reurl.cc/q0Dpzp 超人醫師加油站 Podcast 收聽連結： https://reurl.cc/y6yOQl 成為南迴行動醫療計畫的火苗，一起把光照進看不到的地方！ ▎自備 ○  瑜伽墊 ○  擦汗毛巾、蓋眼手帕、保暖毛毯 ○  保溫水杯 ○  攜帶更換衣物 ○  身心精神飽滿前來 ▎報名方式 ．匯款後當天填寫此表單 ． https://forms.gle/MWZkcTWekKwQo27j6 ．將收到完整報名表明細(可...

有時候生命的答案要等一切安靜下來後才能開始好好與自己對話好好探尋， 生活中太多的訊息都會與真實的內在拉扯， 這裡將會是個寂靜的居所帶你好好地走入自己。 從2014年開始來台東舉辦瑜伽生活， 一年一年的一路往北感覺土地， 很感激遇見的一切的山海人事物的幫助著，        目前到了成功的都歷， 這裡沒有被過多的房子遮蔽，反倒是植物和山海佈滿每天的風景， 土地是堅固的黑沃土、屋子後無住戶是山林相伴， 可以看著大樹刷牙、喝著山上的山水、可以躺在草皮上、 進來房子後就可以直接赤腳踩在草皮上，土地會給你力量，             大大的廚房是我們聚在一起瑜伽生活餐桌。      這裡 有時陰天、有時晴天、日出喚起了溫度、月光吹起了涼風， 一切變換都是如此快速， 期許未來有一天在這片土地創造一個瑜伽生活， 會有冥想、瑜伽、土地給的蔬菜、為生活種植、分享瑜伽愛、 迎接前來的旅心的你們希望將是我們的第二據點的家。 慢慢的才知道一些故事， 這片土地有堅持山海的藝術家， 捍衛著土地的美麗，留下著一片淨土， 也著許多成為藝術家的故事、或是藝術家來到這裡成為家， 因為也著前人的守護和一直照顧這些愛土地的人民， 好美麗的故事呀！ 這次二訪 【黑沃森林舍】 冥想、瑜伽、呼吸、哲理、月光、山邊、海邊走走、 我們一起來了解澳洲茶樹， 我們來看看茶樹精油、茶樹純露是如何而來， 每個人會帶回一瓶台東都歷的澳洲茶樹精油、和茶樹純露。   住在 【黑沃森林舍】  台東縣成功鎮都歷路277-30號 https://www.facebook.com/profile.php?id=100088361900799 房內設備： 冷暖氣/吹風機/大浴巾 衛浴用品 ：「牙刷牙膏組/沐浴乳、潤髮乳、茶樹純露奈米銀的全身&洗臉慕斯」        食在 【Vegan 純素無奶蛋無蔥蒜】       生活 【冥想、瑜伽、淨化呼吸法、                     ...

覺察靜心祝福日 半日完整的瑜伽練習 【靜心冥想。哲理。瑜伽。 Vegan 早午餐】 除了半日瑜伽日之外我們開啟了 開創這個規律的時間與空間給大家， 可以一起冥想覺察內在， 而在每次的靜心 Amy將導讀經典的學習 與大家分享所學與文章的知識一起醒覺智慧增長， 大家將會更了解瑜伽的哲理經由生活經驗裡產出自己的智慧泉源 希望可以讓學習是流動到每一個期待學習的你和與期待與內在連結的你，   【課程內容】 30分鐘的冥想(Meditation)、 30分鐘智慧(知識)瑜伽(Jnana Yoga)的分享。 📌內容時間長短將會依當日微做調整 Sat 是絕對真理的意思， Sang 是指聖賢或求知者， Satsang 是與聖賢學習真理知識，一起學習真理智慧的時刻。 冥想(Meditation) ，冥想很難從"教"來告訴你冥想的狀態和感受是甚麼，又好像睡覺你沒辦法去教人一樣，而在一般練習一年的時間來感受冥想是很自然的。練習時你可以有一個環境可以舒適的練習冥想，在過程中會有很多的障礙干擾著你的冥想狀態，如：打瞌睡、腳麻、身體緊繃...這都是必經過程正常的狀況，而在AM4-6之間是冥想的黃金時間，我們一起聚集練習的能量共同前進。而冥想可以幫助我們沉澱浮動的心，去除負面的能量，因為外在的環境無法帶給你永久的快樂，只有讓心平靜進而帶入更多的智慧和平在你的生活裡。 梵唱-奉愛瑜伽(Bhakti yoga) ，在梵唱裡有唱頌神的名字，在唱誦的梵音的同時可以安定你的神經和情緒提升正向的能量，淨化身心，悅性的波動幫助你在緊繃的生活裡舒展你的身心，在梵唱的每個字句裡充滿了強大的能量，可以幫助你去除心的雜念和負面能量，清晰你的思緒，將你從從無知中帶入清明的思緒。 瑜伽哲理-智慧(知識)瑜伽(Jnana Yoga) ，將瑜伽哲理實踐於生活中，瑜伽裡有許多很美的生活哲理和智慧，在每一次打開心的去聆聽瑜珈的智慧，會自然的打開你的心去看見生活的美麗，只要自己努力的精進的練習，可以創造自己的能量給予自己的工作和家人和生活。 ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ 在冥想的活動裡，我們會做的事情是以下三項， 讓大家可以體驗在希瓦難陀瑜伽修道院裡的早課生活， 一個保持原貌的瑜伽生活練習，身體練習是...